2026.06.05

「疲れやすい」は年齢だけの問題？

「最近、疲れやすくなったな」 そう感じたとき、年齢のせいかな、と思うことってありますよね。 もちろん[...]

2026.05.30

習慣は「意思」ではなく「設計」

「続けるには意志が必要」 昔は、私もそう思っていました。 ちゃんと決めて、ちゃんと守って、サボらず続[...]

2026.05.22

「頑張る＝正しい」は思い込み

昔は、頑張ることが正しいと思っていました。 ちゃんとやる。しっかり続ける。サボらない。 そういう方が[...]

2026.05.15

変わる人は“回数”を増やしている

体を変えたいと思ったとき、「何をやるか」に意識が向きがちです。 どんな運動がいいのか。どのくらいの強[...]

2026.05.01

習慣は「理解」ではなく「感覚」

「分かっているのに続かない」 その理由を、意志の問題だと感じてしまうことがあります。 でも実際には、[...]

2026.04.24

「途切れたら終わり」は間違い

何かを続けようとするとき、「途切れたら終わり」と思っていませんか。 毎日続けること。それが理想のよう[...]

2026.04.17

「ちゃんとやる」ほど続かない理由

「やるならちゃんとやろう」 そう思うほど、続かなくなることがあります。 時間をとって、しっかり準備し[...]