本郷初のヨガスタジオ YOGA AMAへようこそ

YOGA AMA は地下鉄東山線本郷2番出口より徒歩30秒の少人数制ヨガスタジオです。
AMA は「アマ」と読みます。
ホットヨガではなく常温で行うヨガのスタジオです。
私達は、身体を整え活力に満ちた穏やかな気持ちを得られるヨガを、充実した生活を送る為の
一つのツールとして日常生活に取り入れて頂ける空間を目指します。

そもそもヨガって?

西暦200年ころに編纂された最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」によると、
ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、
苦しみから解放されることをその目的としています。
これだとなんだか堅苦しくって宗教っぽいって思われる方も見えると思うので、
もっと砕けた言い方をすると
「苦痛からの解放=快適で安定した心をつくること」
という表現もできます。

ヨガをすると体と心はどう変化する?

様々なポーズを行う事で体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない
精神状態を作りだすことができます。体の歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを
手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られること
こそがヨガの特長といえます。

■具体的な変化は?

1.丈夫で柔軟な体に
様々なポーズを行うことで体の柔軟性が増し、しなやかで丈夫な体に変わっていきます。
骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。

2.姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい体へ
筋肉の柔軟性が増すだけでなく筋力が向上し、歪みも矯正されることでバランスのよい
美しい姿勢を保つことができます。インナーマッスルと呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで
作られた美しい姿勢は、内臓の働きも良く代謝も良いので脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

3.体内環境を整え、エイジレスな体に
普段動かさない筋肉を動かしていく事と深い呼吸によってリンパや体液の流れ、血行がよくなり
内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
また、便秘の緩和など腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。
こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、
肌の老化防止にもつながります。

4.ストレスの緩和で落ち着いた心に
疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想などでリラクゼーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。
これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特長です。

こんな人にもヨガはおススメ!!

☀筋力がない、運動が苦手な人
ヨガの基本はポーズと呼吸です。他のスポーツと違い、高度な技術や道具のいらないヨガは、
体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。
また、レッスン中でも自分の体の状態に合わせて随時休憩できるところも取り組みやすいですね。

冷えやだるさ、肩こりなどを改善したい
病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる、そんな人にこそヨガがオススメです。
バランスのよい体を作り代謝を上げ、血液や体液の循環をスムーズにしてくれるヨガは、
冷え、肩こり、むくみなどの改善にも効果があります。また内臓の働きを活性化させ
ホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状
などの緩和も期待できます。

☀多忙でストレスフルな人
自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、ちょっとした空き時間に
マット1枚分のスペースで行えるとあって、多忙でストレスフルな現代人に最も適した
エクササイズともいえます。単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、
自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

私たちの想い

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。
ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか?
NO!!

ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。
むしろ、かたい人こそヨガを体感して頂きたいです。
運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、瞑想したい、
目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。
社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考え
ココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまっているんです。
そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、
全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな
気づきの場になれればと考えています。

 

YOGA AMAでヨガデビュー

~これからヨガをはじめられる方へ~

体験レッスンのご案内

全てのクラスが予約制です。(ご予約はWEBかお電話で承ります。)
①ご予約されたクラスの20~25分前を目安にスタジオにお越しください。
②簡単な申込用紙にご記入いただきます。
③初回体験チケットをご購入いただきます。
・初回体験 1,000円(税別)
④更衣室で着替え&トイレを済ませて
⑤準備ができたらレッスンをお楽しみください。
⑥帰りは先生や他の参加者の方と雑談でもしながら・・・

よくある質問

■ヨガをする時に、何を着たらいいの?(服装)

これは多くの方が持っている疑問かもしれませんね。オシャレなウエア持ってないしとか。
結論は”動きやすい格好ならなんでもOKです♪
ただし、ジーンズなど、身体を気持ちよく伸ばしたいのに、生地が硬くて突っかかるタイプの
衣服やスカートは控えたほうが無難です。寝る時に着るようなTシャツやジャージ、スウェット
のようなものでもいいですし、女性だったらホットパンツにレギンスなどを合わせてみたり・・・
お好きな格好でヨガを楽しんでください。

■何を持って行ったらいいの?

用意するのは”動きやすい格好のみ”レンタルヨガマットは無料で用意しています。
既にヨガマットをお持ちの方は、お持ち頂くか、スタジオに置きマットとして
6カ月3,000円(税別)で置いて帰ることも可能です。

その他、必要な方はお水やタオルをお持ちください。

■初心者にはどのクラスがオススメなの?

ホームページのクラス紹介ページに「運動量」を🔥で表していますので、こちらを参考にして
いただけるようになっております。
お好きなクラスにご参加頂けますが、ヨガのスタイル(流派)
の中には、ゆったりリラックス系のものや、少し汗をかく程度のもの、またはアクティブに動いて
気持ちよく汗をかけるもの、さらに女性に人気の骨盤を意識した調整ヨガといわれるスタイルなど
様々です。
どのクラスを受けるか迷った際には、お気軽にスタッフまでご相談下さい。

■身体が超硬い私でもできるの?

もちろん!!ヨガでは、カラダが硬い方のほうが、実際にヨガをした時に変化を実感しやすいと言われています。(※カラダが硬い方の方が、少しの練習だけでも柔軟性が増すのを体感できます)
今までの環境や状況、生活で頑張ったココロとカラダをヨガの呼吸法とポーズを合わせて行うことで、
固まったカラダは徐々にほぐれていき、びっくりするくらいカラダが軽く感じたり、ヨガの呼吸法により
脳はもちろんのこと、カラダのすみずみにまでたくさんの酸素を取り入れることで気分がスッキリし、
日常のしがらみを忘れ前向きになっている自分に気づけたりします。

ですから、身体の硬い方ほど、ヨガによる変化を実感しやすいのでラッキーなのです!

2020年11月のスケジュール

2020年11月から始まるクラス

ビューティーデトックスヨガ  🔥🔥🔥   mika


こんな方におススメ

•冷え、むくみが気なる。
•便秘を改善したい。
•しなやかな体にしたい。
•お腹回りが気になる人。
 

クラス内容

深い呼吸を意識して肺を大きく動かす事により、胃腸の働きや内臓機能を活性化していきます。 身体を動かし筋肉を収縮させながら 血液やリンパの流れに意識し循環の良い身体を作り、基礎代謝を上げ、老廃物を排出していきます。 股関節回りを動かし血流を促進させ身体の内側から温めていきます。 そうする事により、美肌効果や アンチエイジ効果にも繋がります。
 

クラス情報

日程 11/13 金曜日 18:30~19:30
 

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Nadi cleansing 🔥🔥🔥🔥🔥  yayoi

こんな方におススメ

・デトックスしたい方
・内臓の活性化をさせたい方
・脳の中をクリアにしたい方
・体を動かすのが好きな方に♡
 

クラス内容

古典ヨガでいう、ヨガの前に行う準備運動にあたるものです。
強い呼吸を取り入れながら、身体のエネルギーの通り道、
ナディのつまりを取り除き、全身のデトックスを行っていきます。
現代ヨガとは全く違う、最古にして最新のヨガです。
最初の10分で滝汗かきます。
クレンジング後のスッキリ感は病みつきになること間違いなし!
みんなでやるから、頑張れる。 そんなヨガです。
是非体験しにいらして下さい。 1リットルのお水では足りないかも⁈
マスクをつけてご参加される方はマスクの替えをお持ち頂く事をオススメします♡
 

クラス情報

11/9 月曜日 
9:30~10:45,11:15~12:30

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免疫力を高めるヨガ① 🔥🔥🔥~🔥🔥🔥🔥   yayoi


こんな方におススメ

・リラックスヨガではちょっと物足りない方
・肩凝り、腰痛のある方
・体力・体幹つけていきたい方
・代謝を上げて行きたい方
・この冬、病気知らずで乗り越えて行かなければならないあなたに♡
 

クラス内容

このクラスでは、最初はじっくりと時間をかけて丁寧に身体を解していきます。
身体が解れて動きやすくなってきたところで各々のペースで、
無理の無いように徐々に動いていきます。
難しい動きもたまに入ってきますが、それを無理に完成させようとする必要はありません。 呼吸が上がってきたな、つかれたな、と思ったらご自身のタイミングでいつでもチャイルドポーズでお休みして頂けます。
大切なのは、いつでも呼吸と気持ち良さ(^^)ご自身が快適な状態にあるのか、
観察しながら行っていきます。
インフルエンザにも新型コロナウィルスにも打ち勝っていかなければ
ならない時期になりました。 ご自身を守れるのはご自身だけ。
筋肉を使って頑張るのはほんのちょっとの時間だけ。
そこだけ頑張ったら、身体はちょっとずつ、ちょっとずつ、
でも必ず強くなっていきます!

今こそ免疫力を上げて、強い身体を作っていく時です。

そのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいな、と思いながら… 皆様のお越しをお待ちしています♡
 

クラス情報

日程 11/2,16,30 月曜日 9:30~10:45
 

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免疫力を高めるヨガ② 🔥🔥🔥~🔥🔥🔥🔥   yayoi


こんな方におススメ

・リラックスヨガではちょっと物足りない方
・肩凝り、腰痛のある方
・体力・体幹つけていきたい方
・代謝を上げて行きたい方
・この冬、病気知らずで乗り越えて行かなければならないあなたに♡
 

クラス内容

このクラスでは、最初はじっくりと時間をかけて丁寧に身体を解していきます。
身体が解れて動きやすくなってきたところで各々のペースで、
無理の無いように徐々に動いていきます。
難しい動きもたまに入ってきますが、それを無理に完成させようとする必要はありません。 呼吸が上がってきたな、つかれたな、と思ったらご自身のタイミングでいつでもチャイルドポーズでお休みして頂けます。
大切なのは、いつでも呼吸と気持ち良さ(^^)ご自身が快適な状態にあるのか、
観察しながら行っていきます。
インフルエンザにも新型コロナウィルスにも打ち勝っていかなければ
ならない時期になりました。 ご自身を守れるのはご自身だけ。
筋肉を使って頑張るのはほんのちょっとの時間だけ。
そこだけ頑張ったら、身体はちょっとずつ、ちょっとずつ、
でも必ず強くなっていきます!

今こそ免疫力を上げて、強い身体を作っていく時です。

そのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいな、と思いながら… 皆様のお越しをお待ちしています♡
 

クラス情報

日程 11/2,16,30 月曜日 11:15~12:30
 

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2020年10月のスケジュール


2020年10月から
始まるクラス

モーニングフローヨガ 🔥🔥🔥🔥   aki

朝一は本来の自分の身体。 少しずつ、背中や背骨を動かすことで 強くてしなやかなBODYへ! さらに朝から動くことで、カラダにスイッチが入り1日中燃焼しやすいお身体になります♬ 凝り固まった筋肉をほぐし、血流が良くなると 代謝も一気にアップ
太陽礼拝を組み込んだ、ポジティブモーニングフローです! 体幹も意識して、カラダ全体でエネルギーを存分に感じましょう!


こんな方におススメ

朝の時間を有効活用して
・動いてスッキリリフレッシュしたい
・生活のリズムを整えたい ・健康的に痩せたい(痩せたらいいな…と思っている)

・カラダの不調を整えたい!
・カラダの使える可能性を味わいたい!
 

クラス内容

動きと呼吸を取り入れ、続ける事で
・肩や背中のハリが和らぎます
・脳の緊張までもがほぐれます
・肺の動きが滑らかに広がります
・連動されて内臓までもが活発になります
・睡眠の質が上がります
・疲れにくいお身体へ導きます
・免疫力が上がります

心も軽くなる! 話せる!笑える!少人数制! 最後は自分へのご褒美タイムのシャバーサナでお休みしましょう!
たまごブロックは必要に応じて使います♬
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45 クービック予約システムから予約する

 

 

アロマコンディショニングヨガ 🔥🔥🔥   aki

こんな方におススメ

・運動不足の解消したい方 ・朝活スタートしたい方
・自分の時間を確保したい方
・ヨガを習慣にしたい方
・リフレッシュしたい方
・脂肪燃焼やシェイプアップしたい方
 

クラス内容

日曜朝のルーティーンで 自分のカラダは自分で整えよう!
カラダを動かし、呼吸を整える。
今まで使えていないカラダを動かすことで 循環を高め、体調を整えましょう。 またリラックス要素も取り入れ メリハリをつけることで 自律神経も整えていきます。
動きと呼吸を取り入れ、続ける事で

・肩や背中のハリが和らぎます
・脳の緊張までもがほぐれます
・肺の動きが滑らかに広がります
・連動されて内臓までもが活発になります
・睡眠の質が上がります
・疲れにくいお身体へ導きます
・免疫力が上がります

丁寧にカラダの内側から動く、使える感覚を味わいながら、日常に活きるヨガを一緒に楽しみましょう!
心が軽くなる・話せる・笑える!少人数制!

たまごブロックは必要に応じて使います!
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 9:30~10:45

クービック予約システムから予約する

 

 

ご予約はこちらから




🔥の数は運動量の目安です。
どのクラスもはじめての方がご参加いただけますが、クラス選びの目安にどうぞ

*ネットでのご予約及びキャンセルは基本的にクラス開始の
3時間前までとなります。

直前のご予約はお電話にて承ります。
052-726-6591

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特別クラス紹介

 

シニアヨガ(65歳以上)

🔰元気にヨガ(65歳以上限定) 🔥🔥  reiko

こんな方におススメ

・いつまでも元気でいたいかた
・運動不足解消に
 

クラス内容

元気なシニア向けのクラスです。
まずは丁寧に身体をほぐし、それから呼吸に合わせて全身、心地よく動いていきます。体調をみながら無理なく行いましょう。
座ったポーズ、立つポーズ、それからバランスにも少し挑戦します。
 
できないポーズがあっても大丈夫。体がかたくても、ヨガが初めてでも大歓迎です。
姿勢がよくなり呼吸が深まると、気持ちも前向きになりますよ。
 

日程 毎週金曜日 9:45~10:45
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いきいき健康ヨガ 🔥  kimmy

こんな方におススメ

・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方

クラス内容

今は人生100年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。

ヨガが初めての方も大丈夫です。

クラス情報

日程 毎週木曜日 14:00~15 :00

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アクティブシニアヨガ(65歳以上限定)    satomi  

クラス内容

いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜 16:30~17:30

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クラス紹介
代謝アップヨガ 🔥🔥🔥🔥  yayoi

こんな方におススメ

・リラックスだけでは物足りない方に。
・背中美人を目指したい方に。
・ポッコリお腹を凹ませたい方に。
・代謝をあげていきたい方に。
・免疫を高めていきたい方に。

クラス内容

丁寧に身体を解した後は少しだけ頑張って筋肉を動かしていきます。 難しい動きはありません。頑張る時間もほんのちょっとだけ。 でも翌日(翌々日?!)には必ず心地の良い筋肉痛が来てくれます。 それは正しく体を使えた証拠。 そしてまだまだ頑張れる証拠。 是非一緒に眠っている筋肉を目覚めさせていきましょう!
頑張った後はご褒美のシャバーサナ♪ 極上のシャバーサナを味わってみて下さい。


日程 毎週月曜日 9:30~10:45

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🔰ゆったりほぐしヨガ(初心者におすすめ) 🔥🔥  yayoi

こんな方におススメ

・ヨガが初めての方
・運動が苦手な方
・運動をするのが初めての方
・身体の硬い方
・肩こり、腰痛のある方

クラス内容

このクラスではゆーっくりと、そしてゆーったりと身体を丁寧に解していきます。 週末の疲れをここで取って、又午後から1週間頑張れるよう身体をリセットしていきます。 ろっ骨を引き上げ、大きく開き、肺が大きく広がり深い呼吸が出来るようになるよう 丁寧に呼吸の練習もしていきます。 緊張しなくて大丈夫です。 心配もしなくて大丈夫です。 とりあえずクラスに足を運んでみて下さい。 胸が開いていく感覚を一緒に味わってみましょう♡

クラス情報

日程 毎週月曜日 11:15~12:30
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美姿勢&体幹ヨガ(English partially available) 🔥🔥🔥🔥  reiko

こんな方におススメ

・姿勢メンテナンスに
・骨盤まわりを整えたいかた、猫背のかた
・しっかり体を動かしたい ・お腹、背中に特に効かせたいかた
・体が硬いかたウェルカムです

クラス内容

まずは呼吸とストレッチで全身ほぐしたら、美しい姿勢をキープするのに必要なコア、柔軟性、バランス力を身につけていきます。
カラダと呼吸に意識を向けながら連続的に行うポーズによって内側からエネルギーが湧き上がるのを感じてみましょう。
そしてそのあとにやってくる深いリラックスもお楽しみください。


日程 毎週金曜日 11:15~12:30

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たまごヨガ×動いてリフレッシュ 🔥🔥🔥   aki

「たまごヨガ」とは、たまごのような独特の形状をしたヨガブロックを使うヨガです。
私たちのカラダにはカーブがあり、 そのカーブとたまごブロックのカーブが 心地よくフィットすることで、 いつもより身体を伸ばすことが出来たり いつもより体幹(コア)を感じながら動くことが出来ます。
カラダの柔軟性に合わせて、使用する数、カラダにフィットさせる場所を調整していきます。
まずは、私が気持ちいい〜‼️と感じた使い方でシェアします。
気持ちの良いダウンドッグを味わってみてください‼️
じわーっと伸びたカラダに気持ちの良い呼吸を たっぷり届けましょう!
 


こんな方におススメ

・運動不足の解消したい方 ・朝活スタートしたい方
・自分の時間を確保したい方
・ヨガを習慣にしたい方
・リフレッシュしたい方
・脂肪燃焼やシェイプアップしたい方
 

クラス内容

たまごブロックを使いながらカラダを伸ばし、コアを感じましょう! 太陽礼拝の動きをメインに、カラダの使い方に意識をしてフルボディに動きます。 ヨガの動き・呼吸でカラダの感覚が変わることで、終わった後は清々しくリフレッシュ 朝の時間を有効に使いたい方にご好評のクラスです
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45 クービック予約システムから予約する

 

 

リラックスたまごヨガ(リラックス)🔥🔥   aki

「たまごヨガ」とは、たまごのような独特の形状をしたヨガブロックを使うヨガです。
私たちのカラダにはカーブがあり、 そのカーブとたまごブロックのカーブが 心地よくフィットすることで、 いつもより身体を伸ばすことが出来たり いつもより体幹(コア)を感じながら動くことが出来ます。
カラダの柔軟性に合わせて、使用する数、カラダにフィットさせる場所を調整していきます。
まずは、私が気持ちいい〜‼️と感じた使い方でシェアします。
気持ちの良いダウンドッグを味わってみてください‼️
じわーっと伸びたカラダに気持ちの良い呼吸を たっぷり届けましょう!
 


こんな方におススメ

・運動不足の解消したい方
・朝活スタートしたい方
・自分の時間を確保したい方
・ヨガを習慣にしたい方
・リフレッシュしたい方
・脂肪燃焼やシェイプアップしたい方
 

クラス内容

たまごブロックを使いながら、カラダの伸びを十分に感じましょう! 日常生活で感じる、首・肩の凝りや背中の張り、腰の重さ、足のむくみはありませんか? カラダの疲れはココロまで引っ張りやすくなります。 動きの中で気持ちの良い呼吸と伸びを味わい、 日頃感じているちょっとした不快症状をスッキリさせましょう
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 9:30~10:45 クービック予約システムから予約する

 

めぐりヨガ 🔥🔥~🔥🔥🔥   moe

 

こんな方におススメ

・心身の疲れを感じている方
・リフレッシュしたい方
・身体を動かす習慣をつくりたい方

クラス内容

消化が滞ると便秘になったり、 血流が滞って肩こりやむくみになったり、 心配事があると心がモヤモヤして一歩踏み出せなかったり… わたしたちの心も身体も「滞る」と不調が生まれやすくなります。
呼吸とともに動き、大きな筋肉を使うことで 全身の血液の巡り、エネルギーの循環を促します。
マットの上は、わたしのための時間☆ 自分で自分の心も身体も整えていきませんか?
 


日程 毎週水曜日 18:30~19:30

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リラックスヨガ 🔥   moe

 

こんな方におススメ

・ヨガが初めての方
・身体の硬い方
・運動が苦手な方
・心身の疲れを感じている方
・リラックスしたい方

クラス内容

1日の終わりに、ヨガで今日の疲れをリセット♪
呼吸とともにゆっくり動くことで 仕事や日常生活で硬くなった身体をゆるめます。
難しいポーズはないので、 ヨガが初めての方や、 しばらく運動をしていない方にもオススメです。
マットの上は、わたしのための時間☆ 自分で自分の心も身体も整えていきませんか?
 

クラス情報

日程 毎週水曜日 20:00~21:00

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ココロもカラダもほぐれるヨガ(65歳以上も可) 🔥🔥🔥  sayumi

こんな方におススメ

・ヨガが初めての方
・身体の疲れを取りたい
・リラックスしたい
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・65歳以上のかたも

クラス内容

繰り返される、日々の思考の癖や身体の使い方の癖によって心はどんどん硬くなり、身体も緊張が続きます。
まわりのことばかりでなく自分のことにも意識を向けて、大事にできていますか?
クラスは、ほぐしのワークも取り入れながら座位のポーズを多めに、全身を優しく丁寧にほぐしていきます。
自分の感覚に敏感に気づき、心地よく過ごす時間にしましょう!
 
65歳以上の方も安心してご参加ください。
妊娠中期以降のかたもご参加いただけます。
出産に向けて体と心を整えるためにも効率的な、ゆったりとした動きのクラスです。 マタニティヨガの許可を必ず主治医から得てください。 (このクラスは妊婦さん以外も参加できますが、インストラクターはマタニティヨガの有資格者です。)


日程 毎週水曜日 9:30~10:45

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動く!ヴィンヤサフローヨガ 🔥🔥🔥🔥~🔥🔥🔥🔥🔥  sayumi

こんな方におススメ

・しっかり動きたい
・頭の中が忙しい
・深いリラックスを味わいたい
・happyになりたい

クラス内容

太陽礼拝の動きを基本として、全身をダイナミックに動かしていくクラスです。 呼吸に導かれるように動き続けることで、身体はもちろん、頭の中もクリアになります。
呼吸に合わせて動く気持ちよさや、身体の内側から湧き上がる熱、全身をめぐる血液を、一瞬一瞬丁寧に味わう時間にしましょう。
しっかり動いた後のシャバーサナは極上です!
 

クラス情報

日程 毎週水曜日 11:15~12:30

 



Beauty♥️ストレッチヨガ 🔥 🔥  satomi

こんな方におススメ

・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方

クラス内容

毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性...女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。

この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽~くなり柔らか~くほぐれていく感覚を体験しに来てください。

笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜日 18:30~19:30

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美筋&ボディメンテヨガ 🔥🔥🔥  satomi

こんな方におススメ

・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい方
・しっかり身体を動かしたい方

クラス内容

カラダを動かし負荷をかけることにより発生する疲労物質を除去、傷ついた筋肉を修復&再生するために「脳」から成長ホルモンが分泌されます。(筋肉増強、脂肪燃焼)
また、成長ホルモンの分泌を促せば病気や老化の予防、ダイエット効果だけでなく美肌で美しくなる女性にとっては必須のホルモンです♡
本来私達が持っている自然治癒力と美しさを最大限に引き出してあげることを目的とし、フェイシャルケア、ツボやリンパ等のセルフケアのお手当も交えながら楽しくレッスンを進めていきます。

年齢を重ねることが幸せを積み重ねることになるよう・・・
身体の中からきれい~元気~のエイジングケアをしていきましょ🎶 

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30

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やさしいアシュタンガ 🔥🔥🔥  kanako

こんな方におススメ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

クラス内容

少し身体をほぐした後にアシュタンガヨガを行う基本の呼吸である『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。

身体が目覚め、温まり、良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出していく。

その呼吸を維持し意識しながら 太陽礼拝から、スタンディングまで行い 最後は1.2ポーズは寝ポーズを入れて最後は脱力しておやすみ。といった流れ。
 
アシュタンガの魅力は簡単につあげると

・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる
・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。
・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。
 
女性男性問わず、はじめてヨガする方でも、 気持ちよくできるように誘導していきます。
安心してお越し下さい。


初心者からでも安心して受けられるクラスです。

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30
   毎週土曜日 7:30~8:45

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フローヨガ&陰ヨガ 🔥  kanako

こんな方におススメ

・疲れが慢性的に溜まってる方
・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方
・運動不足な方
・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり)


クラス内容

前半は軽く身体をほぐし、呼吸の流れと共に太陽礼拝を中心に、 数ポーズ軸を意識しながらダイナミックに動き 後半は、陰ヨガでリラックスしていきます。
 
陰ヨガ3つの特徴は、

・結合組織に働きかけ、1〜3分ほどホールドして自重を使い緩めていきます。
・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。 ・”身体”を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。
 
前半に作った活性化されたエネルギーを 陰ヨガにより巡らせていくイメージ。
 
活動している日中の交感神経から、副交感神経へと導いていきます。 会社帰りや、長旅の後、眠る前が最適と言われています。 それぞれのペースで行っていくため、ヨガ初心者から受けていただけます。



クラス情報

日程 毎週木曜日 20:00~21:00

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【子連れ可🔰ウエストシェイプヨガ(しっかり動く)  🔥🔥🔥🔥   kimmy

こんな方におススメ

・ストレス発散したい!
・身体を引き締めたい!
・産後の身体の歪みが気になる
・ウエストラインが気になる

クラス内容

美しいウェストラインを作るプログラムです。
年齢と共に歪む体を整え、緩んでいく筋肉をもう一度引き締めて美しいウエストラインを作りましょう。 お腹周りのむくみを改善して、有酸素運動を取り入れダイエット効果も高めていくクラスです。
難しいポーズではなく、基本的なヨガのポーズで筋肉を伸ばし、体を動かして、同時にストレスも発散させていきましょう。
レッスン後、すぐに結果が目で見られるように、ご希望される方にはメジャーをお貸しします。 美しいウエストラインを作りましょう。

※ヨガが初めての方も大歓迎です。 産後のウエスト、体の歪みが気になる方、とにかく体を動かしたい方向けのクラスです。

 

クラス情報

日程 毎週木曜日 9:30~10:45

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【子連れ可】ハートオープンヨガ&リストラティブ 🔥🔥~🔥🔥🔥   canan

こんな方におススメ

・産後の体型が気になる方
・ストレス解消したい方
・育児ストレスでお悩みの方

クラス内容

産後気になるボディラインの引締め、後半はリストラティブヨガで育児のストレスを解消しましょう。
全身の力をほどいてボルスター【補助道具】に身を委ねてリラックスしましょう。
究極のリラクゼーションで心と体をリフレッシュしましょう。

自律神経を副交感神経優位にすることで、ストレスに対して過剰反応しなくなる状態になれます。

親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
託児はございませんのでご了承願います。

クラス情報

日程 毎週火曜日 9:30~10:45

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心とからだを温めるヨガ 🔥🔥~🔥🔥🔥  satomi

こんな方におススメ

・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい
・しっかり身体を動かしたい方

クラス内容

ヨガは代替療法としても注目を浴びています。
ストレッチや自己整体では身体の状態をダイレクトに感じることの出来る画期的な手法でもあります。

皆さん、自分のこと以外で毎日忙しくされていませんか?
気候や生活環境の変化は少なからず心身はストレスを感じ自律神経が乱れることにより不調が現れることも・・・
更に冷えはさまざまな不調にもつながる万病のもと!!
特に女性のからだはホルモンの状態によっても快調不調と左右されがち💦

自分に優しい時間を作ってあげたり、心と体を休ませてあげる。
そんな時間もとっても大切になってきますね♡

身体をゆるませてあげたり代謝をあげ免疫力を活性化させたり・・・心とからだが喜んでいるな~と感じて頂ける温かい時間がここにはあります!
初めての方でも大丈夫🎶
まずは楽しむことからご一緒に始めていきましょう(*^_^*)♪
ご参加お待ちしています。

クラス情報

日程 毎週曜日  20:00~21:00

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陰陽ヨガ 🔥🔥🔥  mika

こんな方におススメ

・身体を柔らかくしたい方
・時間に追われ疲れが取れない方
・眠りが浅い方
・周りの目が気になって空気を読み過ぎてしまう方

ラス内容

陰ヨガとは1つのアーサナを深い呼吸と共に3分から5分間持続することで筋肉より深い部分、骨や関節を繋いでいる結合組織に刺激を入れて可動域を広げ柔軟性を高めていくヨガです。
陽ヨガは、運動量が多く発汗作用や体幹を鍛えて筋肉を使いながらアクティブに動き、エネルギーを高めるヨガです。
陰と陽のヨガの効果をお互い補うことで、それぞれが持つ心身の効果を最大化に引き出していきます。

クラス情報

日程 毎週金曜日 18:30~19:30

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巡り改善ヨガ 🔥  mika

こんな方におススメ

・冷え性の方
・浮腫みが気になる方
・風邪をひきやすい方
・寝つきが悪い方

クラス内容

冷え、浮腫み、便秘、肩こり、くすみなど日常生活で起こる身体の不調や未病と言われるものを、ヨガで身体を動かし少しずつ改善していきます。
血液やリンパの流れを意識して身体の内側から温め、リラックス効果もあり安眠へと導いていきます。
寝る前の準備をし良質な睡眠をとっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 20:00~21:00

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陰陽ヨガ 🔥🔥   canan

こんな方におススメ

・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方

クラス内容

前半は、ハタヨガをベースに呼吸と流れる動きを連動させて筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、内側から健康的な心と身体へと導きます。
後半は、静に止まる陰ヨガ
陰ヨガはポーズを長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらすヨガ。通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気(プラーナ)の通り道である経絡を刺激していきます。
心身のバランスを整えましょう。

クラス情報

日程 毎週火曜日 11:15~12:30

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料金システム

ご紹介制度【会員様募集】

YOGA AMAご紹介制度

こちらの紹介キャンペーンは、YOGA AMAを知らない方達にもっと魅力を伝えたいと思い実施している制度です。


YOGA AMAでは健康になりたい、美しくなりたい、不安少なく心穏やかに過ごしたい、などヨガを通して今の自分を変えたい人のコミュニティの形成を目指しています。そのため多くの方へAMAを広げるために、インスタグラムなどSNS広告など幅広い認知拡大施策を行なっております。その一環として、お知り合いの方でヨガに興味があるんだけどレッスンへの参加を迷われている方がおりましたらぜひAMAをご紹介ください。AMAは入会ご紹介キャンペーンを実施しています。


ご紹介された方が初回体験日に入会した場合、
紹介した方、紹介された方共に1レッスンプレゼント。

※スタジオレッスンとオンラインレッスンを併用の会員様に限り特別料金を実施

現在ご利用のマンスリーや回数券で1回以上スタジオレッスンに参加された方はスタジオレッスン1回分でオンラインレッスン2回参加可能です。




オンラインレッスンのみにご参加の方は下記の料金とさせて頂きます。


 

YOGA AMAのgoogleストリートビューができました!!
ぜひお店の中を覗いてみて下さい。

代行レッスン

11月13日(月) 10:00~11:15 骨盤・背骨調整 ★ 子連れ可 ayako

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⇒ 骨盤矯正ヨガ ★ 子連れ可 kimmy

11:45~13:00 デトックス&ヒーリング ★★ ayako

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⇒ デトックスヨガ ★★  kimmy