こんにちは。

6月も終わりが近づいてきました。

年が明けてから半年。

そう聞くと早く感じる方も多いかもしれません。

でもこの半年を振り返ったとき、

「何か変わったかな」

と聞かれると、

意外と答えに困ったりしませんか。

---

体の変化も同じです。

毎日鏡を見ていると、

変化には気づきにくい。

毎日自分の体を使っていると、

以前との違いも分かりにくい。

---

でも、

久しぶりに階段を上ったとき。

旅行でたくさん歩いたとき。

ふとした瞬間に、

「あれ、前より楽かも」

と感じることがあります。

---

変化に気づける人と、

気づけない人の違いは、

変化の大きさではありません。

見ようとしているかどうか。

そこが大きいように思います。

---

今日おすすめしたいのは、

スプタ・マツェンドラーサナ

【やり方】

1）仰向けになる

2）片膝を立てる

3）反対側へ倒す

4）顔は膝と反対方向へ向ける

5）呼吸を5回

6）反対側も同様に

---

ねじりの深さより、

左右の違いを感じてみてください。

動きやすい側。

動きにくい側。

その違いに気づくだけでも十分です。

---

ヨガでは、

結果より観察を大切にします。

できたかどうか。

柔らかいかどうか。

それよりも、

今どうなっているか。

そこを見る練習です。

---

変化は、

気づいた瞬間から価値になります。

だからこそ、

大きな成果を探すより、

小さな変化を見つけてみる。

それが継続を支える力になるのだと思います。

---

名東区・本郷駅前で

自分の体と向き合う時間をサポートしています。

YOGA AMA

#名古屋ヨガ
#ヨガ哲学
#セルフケア
#スプタマツェンドラーサナ
#本郷ヨガ
#YOGAAMA