「続けるには意志が必要」

昔は、私もそう思っていました。

ちゃんと決めて、
ちゃんと守って、
サボらず続ける。

そういう人が変わっていくんだろうな、と。

でも実際にレッスンを続けている方を見ていると、
少し違う気がしています。

続いている方って、
毎回モチベーションが高いわけじゃないんです。

むしろ、
「今日はやめようかと思いました（笑）」
なんて普通におっしゃることもあります。

でも来られる。

なぜか。

そこに“仕組み”があるからです。

曜日を決めている。
予定として入れている。
考える前に予約している。

つまり、
意志で頑張る前に、動ける形を作っている。

これって、ヨガの考え方にも少し通じる気がします。

あれこれ色んな事を考えてしまわないように、
自然に続けられる環境を整える。

その方がずっと簡単だし、
結果的に長く続きます。

もし今日やるなら、こんな時間でも十分です。

仰向け脱力

1）仰向けになる
2）手足を少し開く
3）呼吸を5回
4）そのまま力を抜く

「ちゃんと整えなきゃ」と思わなくて大丈夫です。

ただ横になるだけでも、
体って案外ほっとします。

続けるのが苦手なんじゃなくて、
続け方が合っていなかっただけかもしれません。

意志が弱いからじゃない。

もっとラクに続く方法がある。

そう思えるだけでも、
体との付き合い方って
ものすごく変わってきます。

YOGA AMAでは、
頑張るための場所というより、
自然と行きたくなる場所でありたいと思っています。

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