昔は、頑張ることが正しいと思っていました。

ちゃんとやる。
しっかり続ける。
サボらない。

そういう方が変われるんだろうなって。

でも実際は逆でした。

頑張るほど疲れる。
疲れるから続かない。
続かないから自分を責める。

この負のループは正直しんどいですよね。

ヨガって意外かもしれませんが
「頑張る」より
「心地よくできることだけする」
という考え方に近いです。

全部やろうとしなくていい。

今日は座るだけでもいい。

スカーサナ

1）楽に座る
2）背すじを少しだけ伸ばす
3）呼吸を5回

深く吸わなくてもOK。

ただ座る。

それだけでも、
体って少し落ち着きます。

最小限でもいいんです。

むしろその方が続く。

頑張ることをやめたとき、
やっと続くことってあります。

ちょっと注意点があって、
頑張ることをやめる≠甘やかす・変化しない
ということは押さえておきたいところだけどね。

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