「ちゃんとやる」ほど続かない理由
セルフケア
習慣は「理解」ではなく「感覚」
「分かっているのに続かない」
その理由を、
意志の問題だと感じてしまうことがあります。
でも実際には、
少し違います。
理解していることと、
体ができることは別です。
やり方を知っていても、
体がその動きを覚えていなければ、
自然には続きません。
習慣とは、
頭で管理するものではなく、
体に馴染ませていくものです。
最初は違和感があっても、
少しずつ繰り返すことで、
体はその動きを覚えていきます。
その段階に入ると、
「やろう」と思わなくても、
自然とできるようになります。
だからこそ大切なのは、
理解を深めることよりも、
体で感じること。
もし今日やるなら、これだけでも十分です。
スプタ・バッダ・コーナーサナ
1）仰向けで足裏を合わせる
2）膝の下にクッションを置く
3）両手をお腹に置く
4）呼吸を5回
無理に開こうとしなくて大丈夫です。
体に任せて、
ゆるむ感覚を感じる。
それだけで、
体は少しずつ覚えていきます。
習慣は、
「理解してから始めるもの」ではなく、
「やりながら身についていくもの」です。
完璧に分かってからやろうとすると、
なかなか始まりません。
少しだけやってみる。
その積み重ねが、
自然と続く形を作っていきます。
頭で考えるより、
体で感じる。
それが、
一番確実な変化につながります。
名東区・本郷駅前で
ヨガを通して心身を整える習慣をサポートしています。
YOGA AMA
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