春になると、
「何か変えたい」と思うことがあります。

新しい習慣、
新しい挑戦、
新しい生活。

その気持ちはとても自然です。

でも、変化を急ごうとすると、
体はどこかで緊張します。

呼吸が浅くなり、
肩が上がり、
体の動きがぎこちなくなる。

変わろうとする力は大切ですが、
急ぐ必要はありません。

ヨガでは、
変化は積み重ねの結果として起こるものと考えます。

小さな整えを繰り返すことで、
体は少しずつ変わっていきます。

夜、静かな時間に。

スプタ・バッダ・コーナーサナ

1）仰向けで足裏を合わせる
2）膝の下にクッションを置く
3）両手をお腹に置く
4）呼吸を5回

力を入れなくても、
体は自然と開いていきます。

このポーズは、
頑張るのではなく、
体に任せる姿勢です。

変わろうとするときほど、
一度ゆるめてみる。

焦らず、
少しずつ整えていく。

その積み重ねが、
やがて大きな変化になります。

春は勢いだけで走る季節ではありません。

整った体は、静かに、軽く動けます。

それで十分です。

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