10月5日、YOGA AMAは10周年を迎えました。

10年という時間を振り返ると、本当にいろいろなことがありました。

始めた頃には想像していなかったこともたくさんあります。

そして、10年間ヨガスタジオを続けてきたからこそ、改めて感じることがあります。

それは、

身体は「完成させるもの」ではなく、ずっと付き合っていくものだということ。

です。

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10年前と今では、身体も生活も違う

10年前と今。

同じ人でも、身体はきっと違います。

仕事や家族との生活が変わったり、運動量が変わったり、睡眠や食事のリズムが変わったり。

年齢を重ねれば、以前と同じように動けない日も出てきます。

でも、それは「身体がダメになった」ということではありません。

今の自分の身体が、今の生活の中でどうなっているのか。

そこを見ることが大切です。

以前はできたポーズが、今日は少し難しい。

逆に、昔は気にも留めなかった身体の感覚が、今は分かる。

そうした変化も含めて、自分の身体です。

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整えることより気づくこと

ヨガを始めると、

「身体を柔らかくしたい」

「筋力をつけたい」

「姿勢を良くしたい」

といった目標が出てきます。

もちろん、それぞれ大切です。

でも、10年間続けてきて思うのは、身体を整えることだけを目的にすると、身体との付き合い方が少し狭くなってしまうということです。

今日は身体が重い。

だから少しゆっくり動く。

今日はよく動く。

だから少し挑戦してみる。

疲れている。

だから休む。

その選択ができるためには、まず自分の身体に気づく必要があります。

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今日のおすすめプチ習慣

ヴィパリタカラニ

脚を壁に預けて、身体を休ませるポーズです。

① 壁の近くに座り、横向きになります。

② そのまま仰向けになりながら、脚を壁へ上げます。

③ お尻と壁の距離は、無理のない位置で調整します。

④ 腕は身体の横に置き、目を閉じます。

⑤ ゆっくり呼吸しながら、3〜5分ほど過ごします。

脚を高く上げることが目的ではありません。

腰や脚に力が入りすぎていないか。

呼吸はゆったりしているか。

身体が休まっていく感覚があるか。

「今の自分には、これくらいがちょうどいい」

というところを探してみてください。

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10年間で変わったこと、変わらなかったこと

YOGA AMAも10年の間に変わってきました。

レッスンも、通ってくださる方も、時代も変わっています。

だから、これからも変わっていく部分はあると思います。

でも、変えたくないものもあります。

それは、YOGAを通して、自分の身体と心に目を向ける時間を大切にすること。

身体を無理に変えようとするのではなく、今の自分を知る。

そのうえで、必要なことを選ぶ。

動く日もあれば、休む日もある。

それでもまた、自分の身体に戻ってくる。

ヨガ哲学のアビヤーサ（継続）は、毎日完璧に続けるということではありません。

何度でも自分の実践に戻ってくること。

それを積み重ねていくことです。

10年という時間も、振り返れば一日一日の積み重ねでした。

今日のレッスン。

今日の呼吸。

今日、自分の身体に気づいたこと。

そうした小さな時間が、10年という時間につながっています。

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YOGA AMAが目指しているのは、ただ「ヨガができる身体」ではありません。

YOGAを通して、心身共に健康で美しく、不安少なく積極的な心持ちで、充実した豊かな日々を過ごしていくことができる身体。

そのために、自分の身体を知り、動かし、休ませ、また日常へ戻っていく。

そんな身体との付き合い方を、これからも大切にしていきたいと思っています。

10周年は、10年を振り返る節目であると同時に、ここからまた積み重ねていく始まりでもあります。

身体は、一度整えたら終わりではない。

だからこそ、その時々の自分と向き合いながら、無理なく続けていく。

そんな身体づくりを、これからもYOGA AMAと一緒に続けていきましょう。

ヨガ／身体づくり／継続／身体との付き合い方／アビヤーサ／10周年