もっともっとと頑張るのではなく
力を抜いて吐く息ごとに
身体が緩んでいくところを観察する

頑張るのを手放して
重力に委ねて身体の重みや変化
身体の隅々にまで 意識を巡らせて
今の自分と向き合っていく

他人と比べる事なく
他ごとが浮かんでもとらわれず
受け流して今の自分に
意識を向けていく


「今」に生きる練習で
集中できる日もあれば
全然集中できないときもある

身体が軽く凄く動きやすくて
今までできなかったことが
自然とできることもあれば

今までできてたことが
できない時だってある

それでもその結果に拘らず
ただただ継続して「今」を
積み重ねていく