2026.01.02

「続けられる体」は、大きな決意ではなく小...

年の始まりは何かを変えたくなる瞬間です。「もっと動こう」「今年こそ整えよう」と気持ちが高まります。[...]

2025.12.26

年末の体を守るのは、背骨のしなやかさ

寒さと忙しさが重なり背中がひとつの板のように固まると呼吸が浅くなり、疲れが抜けません。 背骨が柔らか[...]

2025.12.05

朝の冷えを防ぐ“温活ヨガ”

おはようございます。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 12月の朝、冷た[...]

2025.12.03

「本来の自分に戻ることが解脱」〜ヨーガス...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 「本当の自分って何だろう[...]

2025.12.01

呼吸で眠りの質を上げる夜ヨガ

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 12月が始まり、いよいよ[...]

2025.11.28

冬を迎える前に温める“ねじりヨガ”

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 朝晩の空気が冷たく感じら[...]

2025.11.26

「慈悲を育てることで力が生まれる」〜ヨー...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 本当の“強さ”とは、どん[...]

2025.11.24

“感謝”で満たす週の始まり

こんんちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 週の始まり、月曜の空気は[...]

2025.11.17

心をやわらかくする“許し”のヨガ（145...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 週のはじまり、心が少し重[...]

2025.11.10

“なんとなく不調”を整える自律神経ヨガ

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 朝晩の冷え込みが少しずつ[...]