火曜朝イチ開催

reiko先生の40歳から始める体幹ヨガ　-疲れにくい体へ- 　に参加してみた。

レッスン後の一言は

”スッキリした～”

ですね。

朝起きてからいろいろと体を動かす事の少ないこの時間帯

まだまだ体も目覚めていなくて動きも硬い。

そんな時間だからこそゆっくり丁寧に呼吸をし体を動かしていく。

ダイナミックで派手なポーズはないけど体の内側から温まって

じんわりと汗をかいた。

柔軟性が必要ないわゆる難しいポーズもない。

めちゃくちゃきつくもない。

だけれどもしっかりと体幹は使われている。

”これ続けたらウエストもくびれるし体力つくだろうな”

なんてことを考えながらレッスンを受けてたから

自分に集中できてないときもあった笑

これだけ体をねじったり丹田からの体の使い方を意識するレッスンを毎週続けていたら

体の内側から元気になり今年の冬は元気に乗り越えられますね！

運動苦手だけど運動不足は気になる

最近疲れやすい

おなか周りがたるんできた

なんて方には最適です！

ぜひ一歩踏み出してみましょう。

動けば変わる♪

毎週火曜　9：30～10：30
40歳から始める体幹ヨガ　-疲れにくい体へ-　reiko