何かを続けたいと思ったとき、
私たちはつい「やる気」を頼りにします。

やる気が出たら始めよう。
やる気がある日は頑張ろう。

でも実際には、
やる気は長くは続きません。

最初は気持ちが乗っていても、
少し忙しくなったり、
疲れがたまったりすると、
簡単に途切れてしまいます。

続かない理由は、
意志が弱いからではありません。
やる気に頼っていること自体が、
続かない形になっているのです。

---

では、続いている人は何が違うのか。

それは、
やる気を使っていないことです。

気分が良い日も、そうでない日も、
同じようにできる形を持っている。

特別な時間や気合いを必要とせず、
自然とできる範囲で続けている。

その違いだけです。

---

私たちはつい、
「ちゃんとやろう」とします。

時間を確保して、
しっかり取り組んで、
効果を感じたい。

でも、その形が大きすぎると、
続けることが難しくなります。

大切なのは、
できる形に小さくすることです。

---

夜、少しだけ体をゆるめる時間をつくってみてください。

椅子前屈

1）椅子に座り、足を腰幅に開く
2）ゆっくり上体を前に倒す
3）腕は自然に下ろす
4）呼吸を3〜5回

深く倒れる必要はありません。
背中や腰が少しゆるめば十分です。

このくらいの軽さだからこそ、
無理なく続けることができます。

---

習慣は、気合いで作るものではありません。
戻りやすい形を持つこと。

できる日もあれば、できない日もある。
それでも、また戻る。

その繰り返しが、
自然と体を変えていきます。

---

4月は、
整った体を「続ける」段階です。

やる気に頼らず、
できる形で続ける。

それだけで十分です。

#習慣化 #ヨガ哲学
#自律神経ケア #名古屋ヨガ #YOGA AMA