深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。

ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。 　

ヨガの練習の時に

綺麗なポーズをとりたい
難しいポーズにチャレンジしたい
もう少し頑張れる

って体の動きを優先して呼吸がおろそかになってしまうと、 無意識に筋肉が硬くなったりしてポーズが深まっていきません。 レッスン中でもよく言われることですが、あくまでも 呼吸もポーズも快適で安定できるところまでが好ましいですね。


＃呼吸法　＃集中力　＃心の安定　＃快適な姿勢