バレトンはバレエとヨガとエクササイズの要素を取り入れた運動だから、ヨガとは違った筋肉の使い方になるし、動きを繰り返していくから覚えるのに頭を使ったりする。
音楽に合わせて動いていくから瞬発的な動きも必要になったりして運動不足解消には凄く効果的。

年末年始にかけて何かと食べる機会増えるこの時期、今から身体を動かして脂肪を蓄えないようにしていきましょう♪