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太陽礼拝108回ってまさに動く瞑想
先日行われたAki先生による
笑顔で繋ぐ太陽礼拝108回
ご参加頂いた皆さんありがとうございました。
108回という回数
多くて大変、もうやりたくなーい
と思う人もいれば
まだまだいけたかなー
って人もいるかも
その受け取り方は人それぞれ
108回の太陽礼拝を行う間にいろんな思考が入り乱れ
最初は色んな事が頭に浮かんできて
途中から雑念が減って呼吸や身体の状態や使い方に
意識をめぐらしたりして、
集中してたかと思いきや疲れてきて
なんでこんな事してるんだろとか
またまた色んな考えが浮かんできたり…
最後が見えてくると自然と感謝の気持ちが
溢れてきたり…
この色んな感情と呼吸、身体の使い方に意識をめぐらしていく
体験がとても重要だと思う
いつものレッスンでも自分と向き合ってるけど、
同じことを淡々と繰り返していくこの108回は
集中して自分と向き合うとてもいい機会だったと思う
108回終わったあとは
たまごブロックっでリラックスタイムでした〜
参加された方には
aki先生からエプソムソルトのクリスマスプレゼント🎁
無意識に身体に力が入って疲れやすくなるこの季節
しっかり湯船に浸かって身体も心も温まってくださいね〜