2026.01.02

「続けられる体」は、大きな決意ではなく小...

年の始まりは何かを変えたくなる瞬間です。「もっと動こう」「今年こそ整えよう」と気持ちが高まります。[...]

2025.12.26

年末の体を守るのは、背骨のしなやかさ

寒さと忙しさが重なり背中がひとつの板のように固まると呼吸が浅くなり、疲れが抜けません。 背骨が柔らか[...]

2025.12.12

“頑張らせない体”が、冬を元気に過ごす秘...

本格的な寒さが深まり、肩や背中に力が入りやすい季節。 その「力み」が疲れを抜けにくくし、睡眠の質まで[...]

2025.12.05

朝の冷えを防ぐ“温活ヨガ”

おはようございます。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 12月の朝、冷た[...]

2025.12.03

「本来の自分に戻ることが解脱」〜ヨーガス...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 「本当の自分って何だろう[...]

2025.11.26

「慈悲を育てることで力が生まれる」〜ヨー...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 本当の“強さ”とは、どん[...]

2025.10.31

11月に向けて心を軽くする“手放し習慣”

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 10月も最終日。季節の変[...]

2025.10.31

瞑想は集中が続いた状態

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 「最近、なんだか心が落ち[...]

2025.10.29

「呼吸が心と体を整える鍵」〜ヨーガスート...

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 気づくと呼吸が浅く、肩に[...]

2025.10.24

夜のスマホ疲れをオフするヨガ

こんにちは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 寝る直前までスマホを見て[...]