おはようございます✨

長久手のケースケファームさんの無農薬野菜が入荷しました☺️

ネギ
ブロッコリー
小松菜
ホウレン草
キャベツ
大根
サツマイモ(紅はるか)
新玉ねぎ

それぞれ3つずつ、ネギのみ4把となります。
お野菜のお求めだけも大歓迎です✨

今回は試験的な販売になりますが、今後は定期的に販売していきたいと
考えていますのでご要望ご意見を頂けると有難いです。

よろしくお願いします。

こんにちは、Reikoです。

冬らしい寒さになり、風邪やインフルエンザも流行っているみたいですね。

ヨガが健康に良いのはもちろんですが、免疫力を上げるためにもヨガが有効なんですよ。

それは自律神経の働きを整えるから。
一般的には私たちは交感神経が優位な状態で暮らしています。
ヨガクラスでは緩急つけて動くことにより、交感神経と副交感神経のメリハリをつけ自律神経のバランスを整えます。逆に、ずっと副交感神経が優位な状態(リラックスしてばかり)でも免疫力アップには繋がらないんですよ。
また免疫細胞の7割は腸にあると言われています。ヨガのポーズはその腸も程よく刺激し活性化させてくれます。 ヨガで気持ちよく動いて最後にはリラックスして、一緒に免疫力アップしましょう。

Reiko

☆ 火曜 13:15英語ヨガ
☆ 水曜 13:00マタニティヨガ
☆ 金曜 9:45シニアヨガ 　 11:15リラックスヨガ

こんにちは😃
YOGA AMA インストラクターのkimmyです。
毎週木曜日、お子さま連れとレギュラー、シニアのクラスを担当してます！

朝一番、9時30分のお子さま連れレッスンは賑やかな優しい時間が流れるクラスです❤️
赤ちゃんの時からいらして、大きくなり、お子さまクラスを卒業されるお子さんとママをたくさん見送ってきました。 そして、また新しい出会いがあり、お子さんの成長を見させていただいてます🥺❣️
お子さま連れクラスのインストラクターならではの嬉しい瞬間です😊
ママはヨガのスキルを磨かれ、お子さんは社会生活の第一歩を踏み出す…
小さなお子さんたちにも子どもの社会があり、間近で見せていただく貴重な有難い時間です。

そして…私の娘は、春から大学生になります。
幼稚園に入園した3歳から高校3年生まで、15年間お弁当を作りました🍱
食が細い娘が少しでもたくさん食べられるよう、試行錯誤して作ったお弁当です♪
娘はもう直ぐ巣立ちの日を迎えます。
お子さま連れクラスで小さなお子さん達と触れ合う時間は私にとっても至福の時間です😊💕
小さなお子さんをお持ちのお母さま、体を動かし心を癒すレッスンにお越しくださいね💕

スタジオでお待ちしてます♪

ついに来てしまいました😭
昨日は私の担当していた英語ヨガクラスの最終レッスンでした。
英語クラスを立ち上げてから9ヵ月。
彼女達が集まるとAMAの中は一気に南国の雰囲気になります🇧🇷🌺
毎週賑やかに、笑いながらの楽しいレッスン😆
異国の地にいる彼女達に毎週楽しく通える場を提供できて、本当に幸せでした😊✨💖
これからはREIKO先生と楽しく続けていって下さいね❤️
熱心に通って下さった皆さん本当にありがとうございました✨💖🌺

It finally came…😭
The last lesson of my English class in AMA .
It has just started 9month ago, and ever since then everyone joined my class every week.
It’s soooo sad to leave, but Reiko will take my place from next week❤️👍
Thank you all for joining my class and I’m hoping you will have a good time with Reiko😊❤️
Good luck in your future and have a wonderful time in Japan ✨
Love ya lots❤️

Yayoi

１月２０日(月）に予定していましたアーユルヴェーダ入門編のワークショップは
２月３日(月）１３：００〜１４：３０ に変更となりました。

講師のプライベートな事情で延期させていただきました。
ご迷惑をおかけしてしまった皆さま、大変申し訳ありません。

２月３日はもともとヨガ哲学の予定でしたが、ヨガ哲学にご予約頂いていた全員が
アーユルヴェーダにもご予約いただいていたため、この日とさせていただきました。

ヨガ哲学の日程は改めてお知らせいたします。

皆さまとアーユルヴェーダを一緒に学べることを楽しみにしております。
ご都合がつくかたは改めてご予約ください。
ご予約はホームページからか、ヨガアマ受付でお申し出ください。

暖冬とは言え、朝夕は厳しい寒さです。
スパイスたっぷりの温かいチャイでカラダも心も暖まりましょう。

Reiko

こんにちは😁
毎週月曜日
①9:30〜10:45 子連れOK
②11:15〜12:30
のクラスを担当しているアケミです。

どちらのクラスもクラス内容が変わりました❗️
月曜の午前中に、元気に楽しくヨガをして1週間
ココロもカラダも軽やかに過ごせるように少し運動量を増やします🏋
是非体験しに来て下さい。
ご参加お待ちしています♪

さて… AMAでも年始にワークショップが開催されていた太陽礼拝１０８回。
私も２年振りにインストラクター仲間３人でプライベートでやってみました♪♪
カウントは分担。インストラクションはなし。
仲間の呼吸に耳を傾け呼吸のリズムを感じ自分の呼吸にする。
そして３人の呼吸と動きを合わせる。３人の息は、ピッタリ♪

ただ１０８回の間には様々な思考が現れては消えて…現れては消えて…（笑）
まぁ、それは、それで👌 でもその度に 意識を呼吸に向けてみる。
そうして今。この瞬間。に、戻って来る。そこが、とっても大事です。

終わった後にはプラーナ(生命エネルギー)が高まり……何とも言えない清々しさでした♪

そして本日は、筋肉痛…🎉…😁✌️
それでは、またスタジオでお会いしましょう。


アケミ

日曜日の朝を担当しているakiです💗
先日1/5はAMAでの太陽礼拝108回が無事に終わりました🌞🙌
(実はAMAでの108回イベントは初めてらしいです)
やっぱり1番の不安は「108回出来るか…」
(中には過去の太陽礼拝108回が大変だったと言う方も！)
と多くの方が108回と言う数字にびっくりしてしまう事と思います。

でも今回は、参加された方全員が108回終える事ができました👏
ポイントはリズムとテンポ♬
何よりみなさんが作りあげるエネルギーが素晴らし過ぎました。


🌞100回目に来たときの微笑む表情
🌞残りの８回は更に丁寧に行う空気感
🌞ちょっと終わるのが惜しい気持ち
🌞出来た！と言う達成感✨
🌞清々しい笑顔

大人になっての挑戦はこの1年に自信さえ与えてくれました🥰

レッスンで太陽礼拝の練習もして次回は皆さんもご一緒に♥️
大丈夫👌心配なんて要りませんよ！
「やってみたい」を「やってみよう！」
大人になってもワクワクした遊び心を😊


あ！もちろん終わったあとは筋肉痛でしたよ笑
これも身体が動いた証拠♡動いてくれたカラダに感謝です♡

2020年も皆さまにとってますます笑顔たっぷりの1年でありますように✨

私は、ヒール👠で歩ける足腰背中作りが目標です♡
それでは、またスタジオでお話し出来る日を楽しみにしております。


aki