スタジオレッスン再開します

愛知県の休業要請緩和に伴いスタジオレッスンを再開します。

スタジオ環境や参加条件は休業前と変わらず、定員削減して衛生環境に最大限配慮しながらレッスンを行いますので、ご安心してご参加下さい。

スタジオでの参加が不安な方は引き続きオンラインレッスンも行っておりますので、宜しければオンラインレッスンにご参加下さい。

ヨガでココロとカラダを整え健康で美しく、心地よく過ごしていきましょう!

■ お客様へのご協力のお願い
・受講前に設置している除菌・消毒液にて手指の消毒を徹底ください。
・体調が悪い場合(発熱、せき・くしゃみ等)のレッスンへの受講をお控えください。
・身近な方に感染の疑いがある場合も同様にレッスンへの受講をお控えください。
※予約したレッスン開始直前で発覚した場合は、すぐにスタジオにご相談ください。
・受講中にマスクを着用いただいても構いません。
・マイマット、マットの上に敷くタオル、バスタオルなどの持参を推奨します。
・レッスン中も換気を行いますので、体温調節用の服をお持ちいただくことをお勧めします。 

■ 施設での予防対策
・定員を5人に削減します。
 →日曜は11:15~12:30を増設します。 
 子連れクラスは3人に削減します。
・レッスン中も密閉空間にせず、入口は常に少しあけ扉も開けて空気の循環を作ります。
 お子様が居るときは外への飛び出し防止の為に閉めます。
・換気扇、加湿空気清浄機、加湿器は常時稼働します。
・子供のおもちゃは撤去させて頂きます。
・レッスン前後は入口を完全解放して換気します。
・こまめに除菌を実施します。
・ブロックなども使用後は除菌します。

・子供も土足スペースは靴を履くことを徹底させて頂きます。
 (できない場合はスタジオスペースのみ利用)
・お茶の提供を中止させて頂きます。
・アイピローの利用を中止させて頂きます。 
・ご利用中の回数券期限を1ヶ月延長させて頂きます。
 マンスリーの方は個別に対応させて頂きます。

■インストラクターの予防策
・インストラクターもマスクを着用させて頂きます。
・レッスン中のアジャスト等接触を控えさせて頂きます。
・インストラクターはレッスン5時間前に検温を実施。
 朝イチレッスンの時は起床時に検温実施。
 レッスン直前にも検温(37.5度以上の場合は中止)

【お子様のお菓子について】

・スタジオスペースは食事禁止(レッスン中の水分補給のみok)とさせて頂きます。
・子供のお菓子は交換やあげるは禁止させて頂きます。
・食事は待合のソファーで座ってのみokとさせて頂きます。
・子供のおもちゃやお菓子等の衛生管理は自己責任でお願いします。
 スタジオでは責任を負いかねますのでご了承お願いします。

※待合スペースでの子供の見守りは出来る限りオーナーが行いますが、
 施術で見守りできない場合もありますのでご了承くださいませ。

上記対応によっては、レッスンが緊急代行や臨時休講になる場合も想定されますので予めご了承願います。

思考の癖がみるみる変わる!「good & new」

こんにちは

日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。
水曜日午前中担当sayumiです。

さあ、いよいよ暑くなってきましたね。
日中は25℃越えで、マスクの中もしっとりです…😂
今日はとてもいいお天気だったので洗車をしてきました。
(洗車機に入れるだけ笑!)
ピカピカだと気持ちがいいですよね。

晴れの日は晴れの日の楽しみ方があります。
雨の日は雨の日の楽しみ方があります。
もし、晴れの日にわざわざ雨の日のことを考えると苦しいし、
逆に雨の日に晴れの日のことを考えると辛いです。

目の前の起きたことは変えられないけれどそれをどう捉えるかは自分次第!
だから出来るだけhappyなチョイスをした方が、お得なのです😌

とはいえいつもhappyを探すのは難しくない?
絶望の中にいたら、それどころじゃない…。
と思いますよね。

大丈夫です!

最近わたしがやり始めて効果的だったワークをご紹介しますね。
ご存知の方も多いかもしれませんが「good & new」という手法です。
夜寝る前に、1日を振り返って
「良かったこと」
「新しい発見」
をそれぞれ1つずつ思い出すだけ。
例え何でもない1日だったとしても、
脳が必死にhappyを探し出すようになるので日々の思考の癖が変わり、
物事の捉え方にも変化が現れるそうです。
面白いです。

よろしければ、今晩からこのワーク試してみてくださいね🙌

最後までお読みいただきありがとうございます。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
では、また。

om shanti🙏

季節を感じる🌸

こんちには、emiです😊

みなさん、いかがお過ごしですか?

季節はあまりにも自然に移り変わっていますね✨
今年は、春を感じることはできましたか?
自粛により、いつもより外に意識を向ける時間が少なかったかもしれませんね…
でも、どこにいても季節を感じることはできるはず!

最近の私は、料理を頑張っています。
食材から春を感じ、季節を堪能🌸
先日、はじめてワラビを使った料理に挑戦!
しかし…どうしたら良いのか…🤔🤔🤔
悩んだ結果…炊き込みご飯にしてみました🍚
その結果!
わーい🙌
美味しくできました🤗
ワラビは春から初夏頃の食材。

さぁ!次は夏に何を味わおうかしら😋

みなさんは、どこに意識を向けて、何を楽しんでいますか?
何に意識を向けて、何を受け取るかは、全て自分自身で選ぶことができます✨

キレイな物、
好きな事、
心地よい…
など一人一人にとって、
有意義な時間が過ごせますように✨

楽しんでください😊

オンラインヨガってどうなの?微妙じゃない?

わたし、そう思ってました。

実際会ってやるからこそ、ヨガのいいとこわかるじゃん?
でもこんな事になって、身体動かしたい人だっている
じゃあ、ちょっとドキドキするけどやってみようかな。
不評だったら、やめよう。
やったら諦めつくしな。笑

家で友達に付き合ってもらって、
みやすいー?聞こえるー?とか、
zoom繋いでこっそり練習したりして😂
そんな感じでのスタートでした。

最初は、アングルが上手くいかなかったり、
声が聞こえずらかったりそんな中でも、
気持ち良かった、オンラインでも大丈夫だった、そんな声を頂けて。

で、1番意外だったのが、
いつもと違う角度から皆さまを観させてもらうと
(カメラが下の場合が多く、猫🐈からのみたアングルみたいな笑)
アドバイスも変化して、こうだったのか!と気づきがあった。

家から移動しなくていい。
スッピンでもいい。
意外のメリットがあったのがびっくりでした♡

と言ってますが私自身がなにより、
経験というものを与えられ、
成長させてもらってる気がします。
ありがたいです。

で、

オンラインを、やってほしい。
というのが書きたかったんじゃなくて
(いや、やってみてはほしい。はもちろんある笑)
思考が不安要素を沢山並べて
邪魔してきたけど、結果は予想とははるかに違った。
ということ。
皆さんもそんな経験1つはないだろうか?

石橋を叩く意味なかったやーん!
て事とか何であんなに悩んだ?とか。
それが無駄だとは、本当に全然おもわないけど

人はやらない、しない言い訳が上手すぎるスペシャリストなのだ。
それをわかった上でどの選択をするのか、
5月。
また今月も続く自粛。
何もしないのもいい。
準備して動くのもいい。
勉強して知恵をつけるもいい。
家族との時間をより充実させてもいい。

あなたは、何を選択する?

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無料でzoomお話会 
kanakoは毎週土曜日9:00から20〜30分くらいやってます。
使い方に慣れてもらうために作りました♡
わかったらすぐ、退出してもらってもいいし
プチストレッチ紹介したり、最近の過ごし方話したりそんな感じの中身。
色々な先生が他の曜日でもやってます。
良かったらチェックしてみてくださいー!
クービックからも予約できます^_^

ステイホームをenjoyホームに😊👍

みなさんお元気にしてますか?
月曜、火曜、担当のSatomiです(*ˊᵕˋ*)

今は大変な時期を迎えていますね。
ステイホーム!
自粛も長く続くと心も体もストレスを感じることが多くあると思います。
そんな時はヨガの呼吸を思い出して…🍀
深〜い呼吸 深呼吸をしてみましょ

私たちはたくさんのことに感謝しなきゃですね〜(*ˊᵕˋ*)
とっても便利な時代ですもん。
手軽で簡単にできることがいっぱい。
日常の忙しさでかかる心身の負担を少し軽減してくれてる。
限りある時間も短縮できてた。
この先もずっと便利〜楽ちん〜は様々なことを助けてくれるんだろね。

・・・ということで 味わい深さを楽しむ余裕、時間や心のゆとりがある時は何かと手をかけてみるも良し♡
パンを焼いたり、赤飯や甘酒、ぬか漬け、フルーツも野菜たちもみ〜んな日光浴☀
楽しくなると色んなもの漬けたくなる〜。
お家の中は発酵菌、乳酸菌が溢れています(〃艸〃)
鯛一匹丸ごと鯛づくしで夕食を飾ったり 家庭菜園も今年は倍増🌼🌸
水耕栽培で育ちの観察を楽しみながら 山菜採りや釣り、旦那さんと山歩き…

そしてヨガで身体を整えたり♥
やっぱり生活にこれ🧘‍♀️がないとカラダがおっもーい‪w

人に会えない分、いつもより家族との時間も増え季節や自然を身近に感じることが増えたかも。
心のゆとりの問題か?
色んなことにチャレンジしてみたり🎶
ネットを使う機会が増えたことで新しい出会いがあったり…
大変なこと不便なことも多い中 良いこと探ししてみると結構あるある*°♡

せっかくの与えられた休息の時間(ステイホーム)
考え方ひとつでenjoyホーム♡
happyホームに変えていけるね🍀

お知らせ🧘‍♀️アマスタジオではzoomチャレンジはじめの一歩!無料お話会(20~30分)を行っています。オンラインレッスンもやってますよ。

あともう少し!
辛い時こそ笑顔‪♡︎(°´ ˘ `°)/笑いは免疫力をupさせてくれます。
明るい未来に向かってみんなで頑張っていきましょ

また、元気な姿でみなさんと会える日を心待ちにしています❣

Satomi

休業期間延長のお知らせ

5/4に発表されました国の緊急事態宣言延長に伴い愛知県の休業要請期間も5/31まで延長されるようです。
愛知県のホームページには記載がありません(5/5,19:00現在)が、各ニュースで発表されていますので決定事項でしょう。

その措置に伴い当スタジオも休業期間を行政の要請期間に合わせて延長します。
5/31までは引き続きオンラインレッスンを開催していきますので、
是非ご参加下さい。


現在お持ちいただいている回数券の期限は1ヶ月延長させて頂きます。
マンスリー会員の方は、休業期間の日数分6月分の課金から差し引かせて頂きます。
詳細は別途個別にお伝えいたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

休業に対しての対応は精一杯させて頂きますが、
オンラインでもレッスンを行っていますので是非ご参加下さい。

毎朝の習慣始めます!

毎朝の習慣
【オンライン朝ヨガ】
始めます。

YOGA AMAオーナー初のレッスン開始。

外出自粛で運動不足になっていませんか?
世間の暗いニュースや、生活スタイルが変わったことによるストレスで
呼吸が浅くなっていませんか?
運動不足や姿勢不良、呼吸不良ではせっかく外出自粛して新型コロナにかからなくても、身体や心の機能低下により不調になってしますよ。

そんな先の見えない不安を和らげてくれる朝ヨガ。
一人ではできない朝活。
皆で一緒に始めませんか?
無理せずケガに注意して行って頂ければ画像を映さなくてもOK。
5分前に起きても、すっぴんでも、パジャマでも出来る笑
オンラインの良いところ♪

簡単な呼吸法の実践と太陽礼拝と言われる一連のポーズの練習を行います。
呼吸法もポーズも簡単なものばかりですので、
ヨガが初めての方でも気軽にご参加下さい。
とりあえず朝活したい!生活にメリハリをつけたい!
なんて方も大歓迎です。

朝から身体を動かして活動的な1日を過ごしていきましょう。

ご予約はこちら

免疫力アップ✨

皆さんこんにちは😃
インストラクターの美香です✨

コロナの影響で自粛期間が長引いてストレスが溜まりますよね😫
お部屋の中だけではストレスも溜まりますが、体も循環が悪くなり頭痛や肩こり、浮腫みや便秘がおこりやすくなり心身共にストレスが溜まる傾向があります。
お家の中で少しでも体を動かしてみて下さい✨

リンパの流れは筋ポンプ運動と言い筋肉を動かす事により流れていきます。
老廃物を流し浮腫みを改善していきます。
リンパの流れが良くなると免疫力も高まり、病気になりにくい体を作っていきます。

こんな時こそ免疫力アップですね✨

体を動かす事により血流が良くなり肩こり、頭痛、便秘も改善していきますよ。

アマでは、オンラインレッスンが始まりました✨
アプリ音痴な私でも簡単に操作出来ますよ😊

巡り改善ヨガではリンパの流れを意識していきます。

金曜日夜、20:00〜レッスンになります。

週末の疲れをヨガをしながら改善し、心身共にストレス発散していきましょう✨

おうち時間😊

こんにちは火曜日午前中担当のCananです☺️

皆さんいかがお過ごしですか?
コロナの影響でヨガスタジオが休講になりましたね😭
いつも不安で背中を丸めて呼吸が浅くなってませんか? 
不安が続くと心身に影響が出てきます。

今日は、おうちでできる簡単なヨガのポーズをご紹介します✨

胸を開くポーズ
①まず、ヨガマットの上にボルスターを平行に置きます。
なければ枕や毛布ヨガマットでも大丈夫です。

②ゆっくりと仰向けになります。

③ちょうど胸が開くところ腕は真横か万歳するように伸ばし心地の良いところキープしましょう。そして深い呼吸で身体全体を満たしていきます。

④背中のボルスターや枕を外しシャバーサナでおやすみします。
胸が開くので気持ちも晴れやかになります☀️

今日という1日に感謝して
何でもない1日に感謝してまた、
普段と同じようにスタジオで皆さんにお会い出来る日を楽しみにしています

来年はヨガアマの皆さんとお花見したいです🌈

Canan💖

スタジオレッスン休止のお知らせ

愛知県の緊急事態宣言発出に伴い、4/13(月)~5/6(水)までスタジオレッスンを休止させて頂きます。
色々と悩み検討していて判断とご連絡が遅くなりましたことをお詫び申し上げます。
5/6以降にスタジオレッスン再開予定です。
※行政の動向により変更の可能性があります。
シニアクラスを除く一般クラスは出来るところから今までのスケジュールでオンラインレッスンを開催予定です。
それに伴い現在承っているご予約を一旦キャンセルさせて頂きます。
その後に開催可能なところからオンラインレッスンの予約ページをご用意させて頂きます。

回数券の方は1ヶ月有効期限延長します。
マンスリーの方は自粛期間の日数分の日割り金額を
5月分から差し引きさせて頂きます。

【現在ご利用頂いています回数券や月額課金について】

回数券 
現在ご利用頂いています回数券の有効期限より1ヶ月延長させて頂きます。

マンスリー(月額課金)
スタジオレッスン休業中の日数(4/13~30,5/1~6の24日)分を日割りで5月課金分より差し引きさせて頂きます。

日割り料金
フリー    4月,5月(各30日)日割り 13200円(税込)÷30=440円/1日
マンスリー4  4月,5月(各30日)日割り 6600円(税込)÷30=220円/1日
マンスリー6  4月,5月(各30日)日割り 8800円(税込)÷30=293.3円/1日

例 
マンスリー4の方
4月休止分 220×18(4/13~30)=3960
5月休止分 220×6(5/1~6)=1320
5月課金分 6600(月額課金分)-(3960+1320)=1320
1320円を5月課金分として4/27にご指定のクレジットカードに課金させて頂きます。

【オンラインレッスンについて】
オンラインweb会議ツールのzoomを利用してお手持ちのPCやスマホの画面を通してレッスンを行います。
簡単に言えば複数人で同時参加が可能なテレビ電話のようなものを想像して頂くとわかりやすいと思います。

zoomの使い方
こちらをご参照ください

オンラインレッスン開催スケジュール(予定)

4/13~19 
体験版30分オンラインレッスン(何回でも無料)
通常レッスンスケジュールで開催予定(詳細はcoubicのカレンダーをご確認下さい)

4/20~5/6
通常スタジオレッスンスケジュールで開催
(開催されないクラスもございますのでご了承ください)
1回のみ無料
2回目以降有料(スタジオレッスンの半額)

≪料金≫
通常スタジオレッスンの半額
回数券ご利用の場合 
お手持ちの回数券1回で2回のオンラインレッスンに参加可能

マンスリーの方 スタジオレッスン1回分で2回のオンラインレッスンに参加可能

※オンラインレッスンに参加するためのzoomの使い方講座随時開催予定。
 お気軽にお問合せ下さい。

この重たい空気感の中、ヨガを通して皆様の心身の健康つくりのお手伝いが出来たらと考えています。
これを機にAMAと皆様のさらなる発展を目指して笑顔で過ごしていきましょう。
ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。