太陽礼拝108回🙏

こんにちは😀
YOGA AMA 木曜日14:00シニアクラス担当のインストラクターkimmyです❗

昨年末、YOGA AMAにて「108回太陽礼拝」のイベントを開催しました✨
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました🎶
そして、お疲れ様でした♥️

ヨガをされている方でしたら一度は耳にしたことがある太陽礼拝😊
その意味を紐解いていきます!

太陽礼拝は、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言います。
「スーリヤ」は、「太陽」という意味がありますが、これは物質的な太陽だけを表すのではなく、全ての生き物にエネルギーを与える神様であると考えられています。 太陽の光は、気持ちも明るく前向きになり、浴びると幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。
太陽礼拝繰り返し行うと、呼吸と身体の動きが整っていき、少しずつ思考が解放され、無の状態に近づいていきます。
太陽礼拝が「動く瞑想」と言われる理由です。

「108」という数字は除夜の鐘でおなじみで、煩悩の数を表しています。
そして、インド哲学において神聖な数とされる9。
その倍数の108もとても神聖な数として大切にされています。
108を1マーラーという1つの単位で扱い、神々を讃えるマントラを唱える際にもこの単位が使用されます。

インドの古代語、サンスクリット語の文字は全部で54文字あり、文字に対して、「男性性と女性性」あるいは「シバとシャクティ」があると考えられています。この54という数字を2倍すると108になります。
太陽礼拝を108回行うことで、プラーナ(生命エネルギー)を高めて、煩悩を浄化していくと言わてます。

108回終わった後の皆さまは達成感と一体感、そして、巡りが良くなり清々しいお顔でした🎶
また今年も1年頑張れそうです🙏
また、年末の太陽礼拝イベントでお会い出来るのを楽しみにしてます😊

明けましておめでとうございます!

2021年1月4日(月)
今年はAMAのレッスンで私の仕事は幕開けしました〜!
月曜日午前を担当していますYayoiです

(^^)お正月太りで、出来るか心配…と思いながらもご参加くださった方々も、お正月早々からヨガ三昧だった方々も、スタジオに足を運んで下さりありがとうございました!

そう。

ヨガは続ける事が何より大切♡
今日行って出来るかな。
そんな心配はいらなくて、とりあえず行こう!
行って、今日の自分の身体と向き合ってみよう!
お餅の重さを感じてみよう
(^^)きつかったら、自分のペースでチャイルドポーズでお休みしたら良い(^^)
行った時に無理して頑張るより、ヨガを楽しんで継続する事。

これからの人生において、ずっとヨガがみなさんの生活の一部となり、快適なご自身でいられ続ける事。
そのお手伝いをさせて頂けるよう、今年も皆様をお待ちしています♡

まずは今年1年、週1回ペースで続けてみませんか?(^^)

Yayoi 先生のはきつい〜💦 
とか…
すっごく元気がある時には又来ます!
との声を受けて🤣
1本目は強度を下げてお待ちしています😊

月曜日9:30〜🔥🔥🔥
気持ち良く呼吸を感じながら体を動かしてリフレッシュして行きたい方に

月曜日11:15〜🔥🔥🔥🔥
体にしっかり効かせて、効果を感じていきたい方に

2021年。変わらずよろしくお願いいたします!

こんにちは

日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。
水曜日午前担当sayumiです。

2021年になりましたね。
本年も、よろしくお願いいたします🔥

みなさま、お正月はどのように過ごしましたか?
今年の目標やテーマは決めましたか?

わたしはこのお正月、例年通り家族でゆっくり過ごしながらも、
急速なオンライン化のおかげで、ヨガの時間も充実していました。

いろいろな、時代の変化と環境の変化に伴いヨガもオンライン化が以前にも増して当たり前になってきましたね。

昨年は、オンラインで講義やレッスンを受けたことで、今まで時間的にも物理的にも不可能だと諦めていたことが、たくさん可能になったなーと実感しています。

不可能が可能に!
もうこれは当たり前の時代なんですね。

好きか嫌いかは別として、やるかやらないか。
ほんの少し思考と行動を変えてみると、可能性が広がりますよね。

ちなみに…AMAでも午前も夜もオンラインクラスがあります。
スタジオでお会いできるのが一番嬉しいですが、

ちょっと時間的に間に合わないかな…✅
 寒いしな…✅
 急な雨でヤバイ…

な時も、サッとご参加いただけますので、是非ご活用くださいね!

最後までお読みいただきありがとうございます!
本年もたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしています!

sayumi

太陽礼拝108 ハーフチャレンジ

急に寒くなって縮こまっていませんかー❓


日曜日の朝を担当しています!
宮澤亜紀です😃

またやります!
太陽礼拝108回🌞🧘‍♂️

今回は
太陽礼拝108 ハーフチャレンジ


12/27(日)
1/10(日)
いずれも7:30〜8:45

2日間に分けて、54回ずつレッスン内で行います。
なので通常チケット🎟で参加可能です😆
初回の方は¥1,100(体験料金)
1回参加の方は¥2,200 です。

1日のみでも!もちろんokですし、
2日間の参加で108回コンプリート!

達成感と自信をハートに灯しましょう💕

大切なお時間を頂戴いたしますので
短い時間でテンポ良く!集中して。

108回にハードルを感じる方!
でもチャレンジしてみたい方!

是非ぜひ!!!!!

途中しんどければ休憩してもオッケーです。

スタジオの空気感がいっそう前向きに
背中を後押しいたします!


12/27はヨガ納めに!
1/10はヨガ始めに!

なにかと忙しなかった2020年ヨガでスッキリ🧘‍♂️


そして、風の時代が始まる2021年を軽やかにスタートさせましょう!



日曜日
7:30〜8:45
9:30〜10:45
でレッスンを行っています。

朝の時間を自分時間に✨
いつでもお待ちしております。


Instagram aki__miyazawa
フォローお願いいたします🤲

管理栄養士+ヨガ @nagoya
心もカラダも軽やかに♡
Actively and more beautiful

モヤモヤする時のおすすめなスッキリ術♡

こんにちは!(写真は、今amaに置いてある友人作家さんのピアス。金アレルギー対応。イヤリングもあり)

ちなみに、
内容には、関係ないですw


さて、本題!
皆さんは、何のためにヨガしてますか?

身体柔らかくしたい、
なんかスッキリする、
運動不足解消、
姿勢を改善したい、
肩こりが楽になる、
瞑想に興味がある、
etc…..

わたしは、仮にインストラクターを辞めたとしても、
多分やめない。


その理由を1つに絞るなら
“心を静かにするため”

これかな。


年末に近づくと頭ん中すごい忙しくなるのは、
わたしだけかな?


気持ちが焦る時期でもあるから、
身体べつに何もしてないくせに
頭だけ忙しかったりしない?笑

わたしな。笑


それもそのはず、
人は1日6万回思考していると言われてるんです。

小さな決断を、毎日してる
ハンバーグ?魚?
今日自分、どっち食べる?みたいなのも含め。


そこに、プラスで掃除や正月の過ごし方や
仕事の納期やら、家族のことやら、
やる事が増える。


あー、疲れるわけだな。


そんな時におすすめなのは、書く📝こと。



例えばね。
2021やりたいこと

なりたい自分、

やめたいこと


誰にも見せないナイショなノート。



思考の断捨離だからモヤモヤしていたら

書きなぐるのがおすすめ。(自分が読める字で)


ポイントは、悩まないこと。
1.2分で書くこと。
だって、誰にも見せないからね!


あいつ、むかつくー!とかもいいからね♡笑


吐き出してみると、
頭整理されて本当にいいよ!


明確になるし、
とにかくいらない悩みも減ります♡


良かったら、ためしてみてね!

kanako

4周年イベントコラボレッスン

皆さんこんにちは😃
金曜日の夜担当、美香です✨

今週は4周年イベントでレッスンの内容が盛り沢山です👌

27日金曜日18時30〜のレッスンはアキ先生とコラボレッスン✨
金曜・週末ゆったりヨガ 🔥🔥
たまごブロックでのほぐしで始まる陰陽ヨガ🌞🌙
になります👌

私もアキ先生に教えてもらい、たまごさんの大ファンになりました👌
何とも言えない、たまごさんの心地良さは正直びっくり‼️
筋肉が心地よく、緩まるのがわかります👌

体が緩まった所で私の出番、陰ヨガをしていきます。
1ポーズに対してホールドが長めの陰ヨガは体の奥深い所まで刺激を入れ、
可動域を広げ柔軟にし、血流やリンパの流れを意識し、
未病と呼ばれるものを少しづつ改善しいきます。

皆さん、たくさんのご参加お待ちしております😊✨

シンギングボール♪

こんにちは😊
YOGA AMA 木曜日、お子さま連れ、シニアヨガ担当のkimmyです🎶

最近、私はレッスン中にシンギングボールを使ってます。
今回はシンギングボールの様々な効果などをお伝えさせていただきます😊

シンギングボールの特徴は、波動と浄化する力、そして、倍音(ばいおん)と呼ばれる音色です。なかでも最大の特徴は「波動」の力です。
シンギングボールを奏でる際の振動はとてもはっきり、誰にでも感じることができます。その「波動」が心と身体に直接働きかけ、固くなっていた心や身体に刺激が与えられて何等かの循環が促されると言われてます。
シンギングボールの特徴、「波動」と「倍音」によって、
「乱れた“気”を浄化する」心と身体のエネルギーの循環を促して
「私たち自身の“元気”を呼び起こす」2つの強い力を併せ持つ点です。

現在では欧米でも“natural meditation”(自然の力による瞑想)、心と身体を癒すヒーリングツールとして使われてます。

是非シンギングボールの倍音と波動に癒されにいらしてください💕

これからどんどん季節が進みそうですね…ヨガで身体を温めて、寒い日は暖かくしてお過ごしくださいませ。

毎週木曜日午前、14時から皆さまをお待ちしております😊✨

ただいま〜♫

…ってどこにも行っていないんですけどね💦

ずっと名古屋に居たんだけど、最近みんなと再会して、
お帰り!と言ってもらえるので、やはり返事はただいま〜♫

そう、バンコクへ引っ越す予定で2月に一度AMAを辞めたのですが…
又9月より、今回は月曜日午前の担当で戻ってきたYayoiです😊
7ヶ月ぶりに戻って皆さんと又再会出来て、一緒にヨガが出来るだなんて❤️
わざわざご都合をつけて下さり、先生の顔見にきた♩と言って
クラスに来て下さった生徒さんもいて(^^)
イントラとして本当に幸せです❤️
もうこの先スタジオで教えることは一生無いかもしれない、
と思ってスタジオを辞めた2月から7ヶ月、私は気づいたんです。

私はヨガを教える事が本当に大好きだったんだな、って💕

皆さんと再会が出来た喜び、ヨガをこの先もお伝えしていける喜びを噛みしめながら、これからも心を込めてレッスンさせて頂きます❤️

来週月曜日は、久しぶりのナディクレンジングでスーパーデトックス‼️
コロナの時代、そしてインフルエンザにも負けずに生き抜くには持ってこい!
のナディクレンジング(^^)
まずは力強い呼吸と動きを組み合わせてエネルギーの通り道、
ナディを開通させていきますよ〜💪
初めての方も、運動した事のない方も大歓迎❤️
まずは全身そして脳のスッキリ感を体感しにきて下さい(^^)

来週11/9月曜日  
9:30〜ナディクレンジング①       
11:15〜ナディクレンジング②

同じ内容となります。
ご都合の良い時間帯にお越し下さいね😊
お会い出来るのを楽しみにしています!

Yayoi


スタジオ無料開放延長決定!!

画像には10月無料とありますが11月も無料開放します!

だんだん寒くなってきて朝起きるのや布団から出るのが辛くなってくる時期ですが、朝活の場としてスタジオを開放しています。

ふらっと来て
自由に朝活して
すっきりと1日を始める

そんな時間の使い方をしてもらえたらなぁと思っています。

これからの季節、夏とは違った冷たく澄んだ空気がまた気持ちいい。
寒いのが超絶苦手なオーナーが続けられているので皆さんは間違いなく朝活できます笑。


期間  11月
料金  無料
曜日  月曜~金曜
時間  7:00~9:00(お好きな時間でご利用ください)
予約  不要


どうぞお気軽にご利用ください。


kanako先生も練習しに来たりしてますよ。

【散歩の効果】行ってきました!東山一万歩コース。

こんにちは!

日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。
水曜日午前担当 sayumiです🎈

行ってきました!「東山一万歩コース」

先週
会員さまに教えていただいた、名東区「東山一万歩コース」にチャレンジしてきました。
スタジオ近くにお住まいの方は、よく行かれるのでしょうか??

なぜか迷って😂全体は回れませんでしたが…
アップダウンもほどほどにあり、楽しくリフレッシュできました!

ところで、散歩の効果は実際どうなの!?

歩くと何となく気分が良くなりスッキリ感が感じられたのですが、
実際、カラダの中で何が起こってるのか気になりませんか?

はい、今回ちゃんと調べてみました🖊

結論:朝散歩15分〜30分がカラダにめちゃくちゃいい!

精神科医 樺沢紫苑先生によると「朝散歩」が特に効果があるようです。
(樺沢先生の本は全部おすすめです♡)

具体的には
●日光を浴びると、セロトニンが活性化
(セロトニン:幸せホルモン。覚醒・意欲・気分と関連した脳内物質)
●体内時計がリセットされる
●歩く一定のリズムが、自律神経を整える

よって
午前中からパフォーマンスの向上、生産性アップが期待でき、
夜はぐっすり眠れるサイクルが作られるということですね!

まとめ

実は、散歩なんて…ちょっとカロリー消費するくらいでしょと思ってたのですが、バカにできませんね🤔

歩いて買い物、一駅歩いて通勤、
レッスン前、スタジオ周辺を散策してみる…
少し意識が変わると15分くらいなら歩けそうです!

「東山一万歩コース」もおすすめですので是非😌
どんぐりたくさんありましたよ👻

本日は以上となります!
少しでも参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました!
では、また

om shanti


sayumi