睡眠の質をあげる✨

こんにちは😆
火曜日の午前中を担当していますインストラクターのcananてす。

12月に入りましたね~☃️
寒くなりましたが体調を崩されたりしていませんか?
ヨガで身体を整えていきましょう☺️
今回は、私が寝る前に行うルーティンを紹介します。
寝る間に必ず瞑想(5分~10分)と音読をします😊
とっても睡眠の質が上がり熟睡出来るですよ😊✨✨✨
音読の本の題名は、「ホーミタクヤセン」インディアンの癒やしの言葉です✴️
ヨガニードラ(誘導瞑想)の素敵な文章で
心が浄化されていくんです💕
不思議でしょ~✨✨✨
素敵な文章を音読するだけで浄化されるなんて✨
是非、試して下さいね💖

皆さんは、どんな一年でしたか?
私はお客様に感謝の言葉をたくさん貰う事ができて素敵な一年になりました😆
本当にありがとうございます💖
来年も宜しくお願い致します😘

陰陽ヨガのレッスンでは、ヨガニードラも行っています。
いつも頑張り過ぎてしまうお客様にお勧めのクラスです☺️
是非、お待ちしております🎵

毎週火曜日
①9:30 ~10:45(子連れOK)ハートオープンヨガ&リストラティブ
②11:15〜12:30  陰陽ヨガ
canan✨

アーユルヴェーダ

こんにちは😊

リラックスヨガ(金)、シニアヨガ (金)、マタニティヨガ(水)を担当しています Reiko です。

今日はヨガとも関係が深いアーユルヴェーダのことを。
アーユルヴェーダ、聞いたことありますよね☘️
全身のオイルマッサージや額にオイルを垂らしたり。
そんなイメージでしょうか?
もちろんそれもアーユルヴェーダ。
でもそれだけじゃないんです。

私は去年までインドに5年住み、すっかりアーユルヴェーダのイメージが変わりました。
アーユルヴェーダは、自分の体質を知り、自分に合ったライフスタイル、
自分に合った工夫をすることでカラダとココロの健康を保つこと✨
来年はそんなアーユルヴェーダを一緒にちょっと勉強してみませんか?

年明けの1月20日、アーユルヴェーダの基礎ワークショップをします。
まずは自分のカラダ。好きでも嫌いでも一生付き合っていく自分のカラダのこと。
アーユルヴェーダの体質チェックで自分を理解してあげましょう。
自分のカラダの長所も再認識してあげます。
自分を客観的に見られると、心の癖や心の性質が現れてくることも。
イライラする、怒れてしまう、やる気が出ない等、ちょっと嫌な時の
自分への対策ができるようになると思います✨

ご自宅で始められるアーユルヴェーダも少しご紹介します。
それと、お土産!本格チャイを作ることができるスパイス、ご用意します❤️

重要なお知らせ

現在ご利用頂いています店頭の駐車スペースのご利用を
12月より中止とさせて頂きます。

今まで1台でも駐車できればと思いご利用頂いておりましたが、
あまりにも利用台数が限られるためどうしても停められる方と
停められない方の不公平感が生まれていました。

その為12月からは近隣のコインパーキングをご利用頂くこととさせて頂きます。

店頭のスペースはスタッフ及び整体のお客様で利用させて頂きます。

自転車は引きつづきご利用頂けます。

皆様に心地よくご利用頂くための変更になりますので、何卒ご理解
ご協力をよろしくお願い申し上げます。

YOGA AMA
〒465-0024
名古屋市名東区本郷二丁目163番地
052-726-6591
info@yoga-ama.com

お忘れ物がございます

本日は3周年イベントへたくさんの方にお越しいただき誠にありがとうございました。
スペシャルレッスンやコラボレッスンをお楽しみいただけたようでとても嬉しく思います。

また、チネイザン(内臓マッサージ)やアロマハンドケア、ヘナボディアートも多くの方に体験して頂きありがとうございました。

引き続き明日11/17も行っていますので是非体験して下さい!


本日お越し頂いた方の中でお忘れ物がございました。

btr

タンブラーとグレーの帽子のお忘れ物をスタジオでお預かりしております。
お心当たりの方はスタジオまでご連絡下さい。

052-726-6591
info@yoga-ama.com

よろしくお願い申し上げます。

スケジュールの表記変更します

毎月発行しているスケジュールの「運動量の目安」の表記を変更します。
現在★の数で運動量を表していますが、もう少しわかりやすくするために
🔥の数で表すことにします。

理由は今日衝撃の事実を知ってしまたからです。
その事実とは・・・

外国の方は★の数が口コミの評価のようなクラスの評価だと思っていたらしい!
だから★1つのクラスなんて絶対参加しないようにしようってしてたって💦

ってことで少しでもわかりやすいかなって思って🔥に変更します。

🔥の数もあくまで運動量の目安であり、ポーズの難易度ではありませんのでご安心くださいね。

11月~Newクラスはじめます♪

こんにちは!水曜日の夜を担当しています。インストラクターのemiです😊

11月から3ヶ月限定で、20:00~21:00やさしいヨガの時間帯をキャンドルヨガ🕯️に変更します!

キャンドルのゆらぎは、交感神経の興奮を整えて、リラックスさせる効果があるとされています。
慌ただしく忙しい時間から、キャンドルの灯りの中で自分と向き合う静かな空間で、心身ともにリラックスしていきましょう🕯️
深い呼吸と共にゆっくり身体を動かして整えていきましょう✨
お仕事や家事など、慌ただしく一生懸命頑張っているみなさまのご参加をお待ちしています!


レギュラークラス
毎週水曜日
18:30~19:30 めぐりヨガ
20:00~21:00 やさしいヨガ

【11月~1月限定】
20:00~21:00 《New》キャンドルヨガ🕯️

Instagram @netalayoga
Facebook @netalayoga

インストラクター emi

3周年イベント延期のお知らせ

この度は3周年イベントに多くの方からご予約頂きましてありがとうございます。

私達も非常に楽しみにしていたのですが12,13日は台風の影響を受けそうなので、皆様の安全面を考慮して延期とさせて頂きます。

3周年イベントは改めて11/16(土),17(日)に開催させて頂きます。
予約ページを新たに作成致しましたので、今回ご予約頂きました方も改めてご予約をお願いします。
楽しみにしていただいていた方々には大変申し訳ございませんが、何卒ご了承下さいますようよろしくお願いします。

都合によりレッスンやマルシェに変更がございますが、確定し次第ご連絡させて頂きます。

イベントは延期とさせて頂きますが、現時点での天気予報では13(日)は天気の回復が見込めそうですので、7:30~,9:30~の通常レッスンの予約は受け付けます。天気が回復すればレッスンできる準備はしておりますので、くれぐれもスタジオへの行き来の安全面を考慮しご予約下さい。

危険だと判断した場合は事前に中止のご連絡をさせて頂きます。
よろしくお願いします。

ゆっくり丁寧に♡

こんにちは🤗
毎週月曜日
①9:30〜10:45 子連れOK
②11:15〜12:30
のクラスを担当しているアケミです。
どちらも、基本的なヨガのポーズを
1つ1つ丁寧に取り組んでいくクラスです。
初心者の方や、ポーズを深めたい方
ご参加お待ちしてます♪

さて。

長いなぁ〜〜〜と思っていた夏休みも終わってみると
あっと言う間だったように思います。
今年は、どんな夏を過ごしましたか⁈

我が家は、先日夏休み最後の旅行で沖縄へ行ってきました。

今回は、沖縄本島の東側に滞在したので
水平線から昇ってくる朝日を見るのが楽しみで、
ワクワク😍しながら毎朝、日の出よりも前に起きていました。


暗闇から、徐々に明るくなってくる朝焼け
そして太陽🌞の温かさを感じ

朝日の神々しい光を全身に浴びていると

自然とのつながりを感じ
今ここにいること
そして生かされていることに
自然と心から感謝の気持ちが湧いてきました🙏

ゆっくりと丁寧に
「今」この一瞬一瞬
自分が経験していることだけに
意識を向ける。

そうすると
自分自身にも素直に、人にも素直に
心がスーーーッと軽くなります🙌
好きな事、好きじゃない事
やりたい事、やりたくない事
やらなきゃいけない事
やらなくてもいい事
などなど
自分の素直な気持ちに、素直に行動しましょ‼︎

いつも自分らしく
自分の人生を
おもいっっっっきり
楽しみましょ〜〜〜😎🎵

10/12(土)と10/13(日)はAMA周3年イベント✨

こんにちは〜

日曜の朝を担当しています aki です😊
10/12(土)と10/13(日)はYOGA AMA 3周年イベントをみんなで計画中です🙌
ヨガレッスンはもちろん、アクロヨガショーや、日頃のレッスンでは体験する事の
出来ないワークショップ。
マルシェの準備も進めています💗(何をやるのかは、直接聞いてくださいっ😆)
いつも支えていただいている皆さまへ感謝の気持ちを込めてイベントを盛り上げていきたいと思います!
皆さんお誘い合わせの上、是非遊びに来てください♬予
定は空けておいてくださいね〜💕
まだまだ暑い日が続きます。
外の暑さとクーラーの涼しさで自律神経は乱れがちです。
ちょっとしんどいな…と思った時こそ身体を動かすととても効果的です✨
一緒にヨガをして、自分で身体を整えていきましょう!いつでもお待ちしております😊

宮澤亜紀Instagram💗 aki.no.synchronicity
インスタ見てるよ〜💕&いいね👍&コメントでsmile0円 プレゼント🎁😄

マンスリー会員入会キャンペーン実施中!!

キャンペーン①

登録手数料2,160円が無料に!
※入会の際にチケットを購入いただくか、マンスリー会員への登録が必要になります。

キャンペーン②

・新規でマンスリー会員にご登録の方は
最初の2ヶ月間が半額に!

月の途中からの申し込みもできます。
その際は、日割り計算となります。
(2ヶ月と日割り計算分が半額になります)
※マンスリー会員様は半年間の継続が必要です。

キャンペーン

食事サポートプログラム 4,860円(税込) → 2,160円(税込)

で受けられます。入会から1ヶ月以内に限る。

食事サポートプログラムとは
食事分析アンケートから肥満/肌/毛髪について詳しい結果が得られます。
食事分析アンケートに答えたら…

必要な栄養素と控えた方がいい栄養素が一目でわかります。
必要な栄養素から、食材を導きだし、買い物では必要な食材を選ぶことが出来ます。
その食材を元に調理して食べることで自然に必要なものを摂取できることができます。
外食の際にも選ぶ基準が明確になります。
そのほか、学ぶことによって家族や彼の健康にも一役かえますよ♪

分析アンケートの結果からは管理栄養士がナビゲートさせていただきます。
ご自身の好みに合わせて最適な方法を一緒に考えましょう。