ヨガの目的とは?
5秒やってみる
気づけばもう年末がすぐそこまで迫ってきて何かと忙しくなってきたりする頃でしょうか。
そんな時、やらなきゃいけない事は分かってるんだけどついつい先延ばしにしちゃうことってありませんか?
結局やらなきゃいけないならさっさと済ませてしまったほうが良いことは分かってるんです。
そいう行動できずに悩んでる人って多いですよね。
ぶっちゃけ僕もです。
でも、やらなかったり、先延ばししてしまうのは
人間の性質上仕方ないことでもあります。
もともと人間って現状維持の生き物なんです。
そうはいっても何とか「すぐやる」ようにしたいですよね。
今日は、その解決策についてお伝えしたいと思います。
自分自身を行動させるためにはいくつかの解決策がありますが
その中でも、最も有効だと思うものが「とりあえずやってみる」ってことです。
やる気が起きない一番の理由って「やらない」からなんです。
やらないからやる気が出ないだけでやり始めてしまえば、
人間の脳ってのめり込むようにできてるんです。
こんな経験ありませんか?
掃除だるいな~って思っていたのにやり始めたら30分くらい集中してやって、
やろうとしてないところまで片付け始める、とか。
そうなんですよね。
行動するのって最初だけとにかく面倒くさいんですが
やり始めてしまえばのめり込むんです。
前頭葉が動き出すと「やりたくない」って気持ちを抑え込むことができるんですが
前頭葉が動き出すまでに5秒かかると言われているんです。
だから、とにかくやってみる。
まず5秒やる!
やりたくねー、、、、って思ったときこそだまされたと思って5秒だけやってみる。
立ち上がって掃除機を手に取る
パソコンを起動して、ファイルを開く
ランニングシューズを下駄箱から取り出す
休会状態になってるヨガスタジオの予約をしてみる笑
最初の5秒を乗り切ればあとはこっちのもんです。
やる気がでないときこそ最初の5秒を意識してみてください。
やってみたら自分が気にしてたことなんて案外些細な事だったりしますよ。
ってことでコロナ禍でお休みしてる皆さんそろそろ活動の時期です!
スタジオでお待ちしてます。