ようやくというか急にというか冬らしい寒さになってきましたね。

そんな中体調を崩す人が増えています。

急な気温の変化に身体がついて行けず痛みが出たり、 ちょっと無理をして疲労のキャパオーバーで痛みが出たり、 1年の疲れがどっと出たり理由はさまざま。

12月と言う時期もあり師走という言葉通り何かと忙しくなってくる季節です。
年内にやっておきたいこと、大掃除なんかもそうですよね。
そこで知らず知らずのうちに頑張りすぎて傷めてしまうケースも。

また、ちょっとほっとしたときに体調を崩してしまったり・・・
（僕はこのケースが非常に多く何度年末年始の休みを棒に振ったことか笑）

季節、体感温度の変わり目は何かと体調を崩しやすい時ですが、 カラダからのサインに耳を傾けてあげると予防につながりますよ。
いつもより注意してカラダからのサインに素直に応えてあげるとみんなハッピーですね。

冬は寒いとカラダも無意識に力が入って縮こまりがち。
夜はしっかり湯船に浸かってカラダを内側から温めて気持ちよく眠りましょう。