私がヨガをする時に大切にしていることを紹介させてください。
それは いかに OFF THE MAT をニコニコ過ごすか です。
OFF THE MAT (オフザマット) とは、ヨガマットの上にいない時間、日常。
OFF THE MAT を笑顔でいるために、心がけていることが3つあります。
・生活しやすい体を作る
かけがえのない体だから。深い呼吸とともにヨガして、心地よくいられる体を作ります。
・セルフケア
肩こり、腰痛、病気やケガもできるだけ防ぎたい。たっぷりほぐして、ゆったり動いて、姿勢も少しずつ変化します。
・自分に集中する時間
母だったり妻だったり、いろんな顔があります。忙しい中でも自分のペースを見失わないように。
OFF THE MAT をニコニコ過ごすための、ON THE MAT (マットの上でのヨガ)一緒にしませんか？
