2025.12.19

冬の体を守るのは、頑張らせないこと

寒い時期は、背中や首がこわばり、呼吸が浅くなりがちです。その小さな力みが積み重なると疲れが抜けず、眠[...]

2025.12.12

“頑張らせない体”が、冬を元気に過ごす秘...

本格的な寒さが深まり、肩や背中に力が入りやすい季節。 その「力み」が疲れを抜けにくくし、睡眠の質まで[...]