2026.01.30

姿勢が変わると、心の落ち着き方も変わりま...

一日を終える頃、なんとなく気持ちが落ち着かず、理由もなく疲れていると感じることはありませんか。 体を[...]

2026.01.23

自分を追い詰めるクセを、そっとほどく

「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」 そんな言葉を、自分に向けていませんか。 それは向上心ではなく[...]

2026.01.16

「肩に力が入りやすい」人の落とし穴

「力を抜いて」と言われても、どう抜けばいいのかわからない。肩こりに悩む方の多くが、そんな感覚を持って[...]

2026.01.09

「しっかり立てる体」は健康寿命の土台

正月明けは、体を動かす量が一気に減った影響で、立ち上がりや歩き出しに違和感を覚えやすい時期です。 「[...]

2026.01.02

「続けられる体」は、大きな決意ではなく小...

年の始まりは何かを変えたくなる瞬間です。「もっと動こう」「今年こそ整えよう」と気持ちが高まります。[...]

2025.12.26

年末の体を守るのは、背骨のしなやかさ

寒さと忙しさが重なり背中がひとつの板のように固まると呼吸が浅くなり、疲れが抜けません。 背骨が柔らか[...]

2025.12.19

冬の体を守るのは、頑張らせないこと

寒い時期は、背中や首がこわばり、呼吸が浅くなりがちです。その小さな力みが積み重なると疲れが抜けず、眠[...]

2025.12.12

“頑張らせない体”が、冬を元気に過ごす秘...

本格的な寒さが深まり、肩や背中に力が入りやすい季節。 その「力み」が疲れを抜けにくくし、睡眠の質まで[...]

2025.12.05

【レッスンレポート】12/4(木) チェ...

こんばんは。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 12/4(木)、nana[...]

2025.12.05

朝の冷えを防ぐ“温活ヨガ”

おはようございます。地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。 12月の朝、冷た[...]