2025.05.09
春は暖かくなり、活動的になる季節ですが、実は"眠りの質"が乱れやすい時期でもあります。季節の変わり目[...]
2025.04.30
春は目の疲れが出やすい時期。 「まぶたが重い」「目の奥がジンジンする」 そんな不調を感じていませんか[...]
2025.04.21
春は寒暖差や気圧の変化が激しく、体も心も不安定になりがち。 特に、「朝起きたときにフラッとする」「立[...]
2025.04.20
春は冬の寒さから少しずつ体がゆるみ、動きやすくなる季節。 でも実はこの時期、「なんとなく重だるい」「[...]
2025.04.16
ヨーガスートラ 2章46節 「姿勢は安定して快適であるもの」 (Sthira sukham asan[...]
2025.04.15
春は冬に溜まった不要なものを手放し、軽やかに過ごしたい季節。 でも実は、春先は腸の不調を感じやすい時[...]
2025.04.14
寒い冬が終わり、少しずつ暖かくなってくる春。 しかし、冬の間に縮こまっていた体が原因で、春になっても[...]
2025.04.14
何か新しいことを始めたとき、つい「もっと頑張らないと！」「早く結果を出さなきゃ！」と焦ってしまうこと[...]
2025.04.07
春は気温の変化や環境の変化が多く、知らず知らずのうちにストレスを感じやすい時期です。 特に新年度を迎[...]
2025.03.04
前回まではヨガ哲学の八支則について紹介しました。 哲学ばかりだと難しく感じてしまうので違う話題も。[...]
