ヨガといえば一度は目にしたことがある逆さまのポーズ
ヨガでは逆転のポーズと言って頭が心臓より下の位置にくるポーズで、逆立ちまでいかなくても逆転のポーズはたくさんあります。

なぜ逆転のポーズをするのかってのはちゃんと理由があります。
それは、血行をよくし、免疫機能を高め、消化を促進し、内分泌系を整えられるからです。
また、神経系のバランスを調整し、ネガティブな気持ちを前向きにしてくれる効果も期待できます。

そうは言われても逆立ちのようなポーズはぱっと見で

すごーい！！
でも私には無理～

って最初からあきらめていませんか？

あきらめたらそこで試合終了ですよ笑
でもちょっとは気になりますよね？
やってみたいな～
できたらいいな～
って。

そんな方に朗報です！
なんとコツがあるんです。

ポーズを作り上げていく過程を分解して、段階ごとにわかりやすく練習していきます。
それが明日9：00からの０から始めるシルシアーサナです。

kanako先生がとても分かりやすく解説、指導してくださいます。
いまならほぼセミプライベートレッスンです。

もちろんずっと逆さまになってるわけではないので安心してください。
2022年最後チャレンジで素敵な年越しを迎えましょう！
ご参加お待ちしています。

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