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姿勢

自己流ストレッチでは変わらない理由と、変化が起きた2時間

2026.03.23

「ストレッチをしているのに、なかなか身体が柔らかくならない」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

3/8（日）、池田仁先生によるストレッチワークショップを開催しました。
今回も仁先生のファンが集まる人気のワークショップとなりました。

今回は当日の様子とともに、
「なぜ自己流では変わりにくいのか」
そして「なぜ今回のワークショップでは変化が起きたのか」
という点についてもお伝えしていきます。

ストレッチは一見シンプルに見えますが、
実際には非常に繊細な要素の上に成り立っています。

例えば、

・どの筋肉を伸ばしているのか
・どの方向に力をかけているのか
・どの程度の負荷が適切なのか
・余計な力が入っていないか

これらが少しズレるだけでも、
本来伸ばしたい部分に刺激が入らず、
「やっているのに変わらない」という状態になります。

今回のワークショップでは、
仁先生が一人ひとりの身体に触れながら、

・適切な負荷のかけ方
・安全に伸ばすためのポジション
・力の入れ方と抜き方

を丁寧にガイドしていきました。

少人数制だからこそできる、
マンツーマンに近い細やかな指導です。

単に形を真似るのではなく、
「どう動くと変わるのか」を身体で理解していく時間でした。

レッスン中は、参加者の皆さんがとても積極的で、
その場で質問をしたり、動きの変化を確認したりと、
常に自分の身体と向き合う姿が印象的でした。

実際に、

「さっきより動きやすい」
「え、できるようになっている」

といった声が多く聞かれ、
短時間でも変化が起きていることが分かりました。

最後には、身体の使い方のチェックとして、
壁倒立やブリッジにもチャレンジ。

最初は難しそうに見えていた動きも、
ポイントを理解することでスムーズに行えるようになり、
参加者の皆さんの表情にも変化が見られました。

ストレッチの目的は、単に柔らかくなることではありません。

身体を「正しく使える状態」に整えること。
そして、無理なく、心地よく動ける状態をつくることです。

その結果として、

・疲れにくくなる
・姿勢が安定する
・動きが軽くなる

といった変化につながっていきます。

今回のワークショップは、
「やり方が変わると、身体の変わり方も変わる」
ということを実感できる時間となりました。

自己流ではなかなか変わらなかった方にこそ、
ぜひ一度体験していただきたい内容です。

次回は【2026年10月4日（日）】開催予定です。

毎回満席になる人気ワークショップですが、
初めての方にも安心してご参加いただけます。

気になる方は、ぜひお早めにチェックしてみてください。

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