「どうして私は続かないんだろう」

そう思ったことがある方は、
きっと少なくありません。

新しいことを始めても、
気づけば間が空いてしまう。
それを繰り返すうちに、
自分を信用できなくなる。

けれど、
少し立ち止まって考えてみてください。

本当に足りなかったのは、
意志でしょうか。

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体は、その日の状態に正直です。

疲れているときに頑張ろうとすると、
次の日に動きたくなくなります。
無理を続けると、
やがて完全に止まります。

続かない原因は、
多くの場合「強すぎる形」です。

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ヨガでは、
自分に合う形を選び続けることを大切にします。

短い時間でもいい。
深くやらなくてもいい。
できる日とできない日があってもいい。

“続ける”とは、
完璧にやることではなく、
戻れる場所を持つことです。

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チャイルドポーズ（軽減）

膝を軽く開き、
お尻をかかとへ。
前にクッションを置き、
額を預けます。

呼吸を3〜5回。

守られている姿勢は、
体に安心を思い出させます。

安心できる形は、
また戻りたくなります。

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続かない自分を責めなくていい。

形を変えれば、
続き方も変わります。

2月は、
「頑張る」から少し離れる月でした。

3月に向けて、
無理のない形を選び直す。
それだけで十分です。

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