寒さと忙しさが重なり
背中がひとつの板のように固まると
呼吸が浅くなり、疲れが抜けません。

背骨が柔らかく動くと
全身の回復が始まります。

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■ 椅子でできる背骨ケア

チェアキャット

1）椅子に浅く座り背すじを伸ばす
2）吸って胸を軽く開く
3）吐いて背中を丸める
4）3〜5回ゆっくり繰り返す

ポイント
・肩が上がらない範囲で
・呼吸を止めない

背骨のしなやかさは
未来の健やかさにつながります。

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■ 月曜に整えると、一週間が変わります
（各クラス詳細・予約へ）

ストレスリリースヨガ
18:30〜19:30（yoshimi）

からだ作りヨガ
16:00〜17:00（kinko）

アーサナと呼吸を深めるヨガ
11:00〜12:00（yayoi）

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■ 年末年始営業案内

12/29（月）11:00〜12:00まで営業
12/29午後〜1/4（日）休業
1/5（月）通常営業

初回体験価格
一般1,300円／シニア1,100円
（来店時に適用）

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「背骨をゆるめる小さな習慣」が
年末の体を静かに守ります。

その一歩を、月曜から始めませんか。

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