週の半ばで皆さん忙しいのか、少人数でのびのびと参加できる木曜のレッスン。
そんな木曜の午前中のMANO先生のレッスンに参加しました〜

12月から新しく始まるバレトン×ヨガ バレトンは音楽に合わせて身体を動かしていくエクササイズ。
１つの関連する動きを、エクササイズの動き、バレエ要素の動き、ヨガの要素の動きと３つのパートに分けて多角的に動かしていけるのでとても効果的。
そして同じ動きを一定数繰り返して行うので、動きを覚えたりで脳トレにもなる！
レッスンの内容もすごく考えられていて、整体師の観点から見てもすごく効果的な内容だなと感心すると共に刺激を受けました。
運動不足解消や身体を変えたい人はやらないのはもったいない。お世辞抜きでホントにそう思う！

バレトンでしっかり身体を動かした後は、ヨガでリラックス。
ゆったりした動きと呼吸で頑張った身体と心を落ち着かせていく。
動と静をひっくるめてバランスをとって心身ともに健康に。

第二第四木曜　MANO
9:30-10:30 　バレトン×ヨガ

身体を変えたい人にはほんとおすすめ！！