今年最後のクラスは太陽礼拝18回で心の大掃除をしましょう。

YOGA AMA今年最後のクラス12月29日20:00~21:00
はkanako先生と楽しく太陽礼拝を18回行い今年を締めくくりましょう。

太陽礼拝とはヨガの基本とも言われていて、12の決められたポーズを呼吸のタイミングに合わせてポーズを作っていく一連の流れです。
太陽礼拝の目的は「動く瞑想」であるということです。
型どおりに同じ動きを繰り返していると意識が内側に向き、その日の体調や気分など毎回違う自分に気づけます。
また、呼吸と連動した動きを行う事で自然と集中しやすくなります。

太陽礼拝を年末年始に行うワークショップやスタジオが多いですよね。このような年末年始の太陽礼拝は108回行うケースが多いです。なぜでしょうか?
自分の持っている煩悩の数が、実は108個と言われています。
その心を悩ます「エゴ」を太陽礼拝しながら、自分自身と向き合い清めていきましょう。
このクラスの中ぎゅっと凝縮し18回、チャレンジしてみませんか?
もちろん、できるできないは関係なく、途中に休んでもかまいませんよ。

心の大掃除をし、クリアになった心と体で新年を迎えましょう。