木曜日にkanako先生のクラスに参加させて頂きました。
木曜日 18:30-19:30
首、肩こり解消ヨガ
パソコン作業が続いてたから丁度良かった笑
まず、メチャクチャすっきりした！
そして気持ち良かった。
先日肩の学びを深める為に2泊３日の合宿に参加されたそうで、
そこで学んだ要素も取り入れられたレッスンで首肩周りは特にスッキリ。
レッスンに参加されていた方も肩が軽くなって呼吸がしやすくなったって笑顔満面だった。
自分の呼吸や体の状態に意識を傾け集中していく事で頭や気分もスッキリ。
夜はいつもより早く眠くなり朝までグッスリ。なんならもっと寝てたかった。
忙しい時、疲れてる時こそ日常の考え事から離れて
今の自分に意識を傾ける時間は本当に大切だと改めて思った。
未来の自分のため
家族のため
自分の周りの人々のためにも
意識的に自分を心地良くしていくのは大切。