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☘️春 3つの過ごし方☘️

ポカポカ陽気が続いたと思ったらヒンヤリ雨。
体調を崩しやすい季節ですが、いかがお過ごしですか?

火曜午前と金曜午前のREIKOです。


ヨガの起源、インド古来の智慧アーユルヴェーダで春は
<みずみずしい大地の季節>です。
大地が潤い芽吹く季節。
人間も内に持っていた思いが少しずつ溶けて行動したくなるかもしれません。
溜め込んでいたものを外に出そうとするタイミングなので、デトックスの季節でもあります。

◎ 空間のデトックス。
 断捨離するとお部屋も体内も気の流れが良くなります。

◎ ヨガ。
 リンパ節を刺激してデトックスを意識します。
 運動量はじっくりよりも呼吸に合わせて体を動かすと春の自然界と体内とのバランスが取れます。

◎ 外に出すこと。
 老廃物、疲労物質、余分な水分むくみを排出しましょう。
 要らない感情も息を吐くのとともに外に出していきます。
 深呼吸して!


🙋‍♀️春、潤って根付く力が強いので、お尻がソファに根付かないようにしましょ✨


▶️ 呼吸に合わせて動くヨガ 火曜9時半
▶️ 身軽になるヨガ 火曜11時

▶️ シニアのやさしいヨガ 金曜9時半
▶️ リフレッシュ&リラックス 金曜11時

よかったら一緒にヨガしましょう☺️ REIKO