最近は野菜や穀物をなるべく多く食べるように心がけています。
健康を考える上で食は1番重要
色んな研究からベジタリアンは 全く、あるいはほとんど野菜を食べない
という人に比べると病気にかかるリスクは全般的に低いという結果があります。
生活習慣病にかかるリスクも減ります。
みんなタバコは体に悪いし肺がんになる確率も高くなると知っているけど、
今のみんなの食生活が原因の生活習慣病がきっかけで命を落とす人の割合は
実は肺がんで亡くなる人より多い事はあまり知られていません。
添加物盛り沢山の加工食品や 高カロリーな食べ物を減らし、
穀物や野菜を余すところなく食べる事で生活習慣病随分減らせます。
もちろん体重も減るしスタイルも良くなります。
野菜食べてるって言ってもマヨネーズやオイル、ドレッシングたっぷりとか
チーズモリモリかけるとかは結局高カロリーになっちゃうからダメよ🙅♂️
あとはできる限り無農薬、化学肥料を使っていない野菜を選ぶこと
今はサラダメインで野菜を摂っているけど、手軽にもっとバリエーション増やしたくて
スープメーカーを購入しましたよ。
野菜切ってスープメーカーに入れて スイッチ１つで30分後にはスープができてるからお手軽
スープは野菜を摂る方法としては凄くおすすめだと思います。
もっとおいしいスープのレパートリーを増やしたい！
なんかやってる事が凄く女性っぽく感じる私でした笑