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【5周年スペシャルレッスン】マインドフルネス&瞑想~今を生きるコツ~  kanako

5周年記念感謝月間の総まとめ
10月最後の土日は5周年感謝月間の総まとめとしてスペシャルレッスンを開催します。


10/30(土)  9:30~11:00   

“マインドフルネス”

よく巷では聞くこの言葉
なんだか良さそうなのは知っているけど、
難しそう。
そう思ってる方もいるのではないでしょうか?



でも実は誰もが一度は経験しているであろう、
好きなスポーツや、ヨガのクラスでも
気がついたらあっという間に時間が経ち夢中になっているとき。


終わった後は心がなんだかスッキリしてる。


それは、今の意識が今この瞬間に向いているから。



これをマインドフルな状態になっているといえます。



常にそんな状態でいれたらbestだけど、
情報が溢れる中、そうは簡単にはならなくて



私たちは今を生きているようで、意識が過去にいたり、未来の事でいっぱいになっていたりしてしまう。



“心ここに在らず”
でいつも頭の中で何か考えていて忙しい。
思い返してみたら、そんな状態になってる事も多いのではないでしょうか?




今まさにコロナ禍になり
未来の不安や恐れに支配されたりしやすい世の中。




わたし自身、瞑想を取り入れだしてから
無駄な思考に支配されにくくなり
より過ごしやすく安定したメンタルでいれるようになりました。



そのシェアができたらなと思います♡




内容:
・わたしの楽に生きれるようになっていった過程のお話し
・思考の動きについて
・無になることはできるのか
・瞑想のやり方



その後



簡単なヨガポーズで身体を動かして、
身体の緊張をほどいてから
ゆったりと座って
10分程度一緒に瞑想をしていきます。




参加された方が日常生活の中で取り入れやすいよう、わかりやすく説明していきます。




やったことない方、
興味あったけどよく分からなくてやるタイミングを逃していた方、
頭の中が雑念でいっぱいな方
ネガティブ思考がしんどい方



是非、気軽にご参加ください





◆参加費(税込)

非会員様 3,500円
会員様  回数券、マンスリー1回 + 1,500円


通常レッスンで使えるお得な月額会員や回数券もご用意しております。
詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給用のお飲物 (スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております)
・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。




◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。