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秋の過ごし方✨アーユルヴェーダ編✨

こんにちは☺️ 
火曜午前と金曜午前を担当していますREIKOです。
この週末は急に寒くなるみたいですね。
アーユルヴェーダ的な秋の過ごし方を少しだけご紹介します。


アーユルヴェーダもヨガと起源は同じ。
大切なことはバランスを取ることです。
偏りすぎないこと。
✨体と心のバランス
✨相手と自分とのバランス
✨自然と人間とのバランス


空気がひんやりして外界が冷たくなったら、外側と内側のバランスを取るために、体は意識的に温めます。
マッサージをしたり、スパイス食で温めたり。


私が受け持たせてもらっているヨガは、この時期どのクラスも運動量が増えます。



特に動くクラスは、火曜朝のハタヨガフローです。
🍀火曜日9:30 ハタヨガフロー🍀
ご自分の内側からエネルギーを燃やします!
こちらのクラス、少し前までは混んでいましたが今は空いてます。
広々とヨガできるチャンスです♡
お子さま連れも可ですし、お子さま連れじゃなくても大歓迎です。


他のクラス↓も少し運動量増えます
◆ 動くクラス!ハタヨガフロー 火曜9:30
◆肩凝りさん腰痛さんのための身軽になるヨガ 火曜11:00
◆シニアヨガ 金曜9:30
◆ 体が硬い人のためのヨガ 金曜11:00

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊
REIKO