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リズミカルな動きと呼吸はHappyホルモン♡ セロトニンUP⤴️

こんにちは🍀
月曜、火曜担当のsatomiです🤗


いつまでも健康でありたい✨
いくつになっても若々しく綺麗でいた〜い💕


私は年を重ねるごとに
そんな想いが強くなっていってます🤣


人生はとーっても長いんだもの♡
長く付き合うこのカラダ
喜ぶことしてをたくさんしてあげたい🍀


私たちの体は食べたものでできている🌈

なんて話をよく聞きますよね。

✨適度な運動
✨栄養豊富な食事
✨質の良い睡眠

健康や美容にはどれも大切❣️



その中の一つに
私はスローイート🍴😋🍴を習慣にしている
というかそうであると調子がいい。

リズミカルな動きと呼吸は
happyホルモン♡
セロトニンを増やしますよ
🥰


っ…そう聞くと
やっぱりヨガはいいよね〜
なんて思いますが笑


カミカミする咀嚼運動もリズム運動❗️


メトロノームのようなリズミカルな音は
お母さんのお腹の中にいたような
安心感を与える音♡


心音に似ているので
自律神経系にとてもいいの☺️

この他にも心身にいい効果がたくさんあるんだよ


唾液腺も刺激され
歯肉炎やむし歯予防にも効果的

血糖値スパイクも抑えられるし
胃や腸、肝臓に負担をかけ過ぎず
消化を促し栄養吸収も上がります。


満腹中枢が刺激され暴飲暴食防止
ダイエットにも繋がりますね。


そして偏らず咀嚼することで歯並びや骨格矯正
更にはガン予防や生活習慣病にも良いのです🤗

スローイート❣️⤴️
ざっと上げただけでもいいことだらけ♡

ありがたく
美味しくいただく🍀
よく噛んで
ゆっくり味わって食べる
🌸



この時代、栄養は豊富で十分に摂れている❗️
ということで
今は、心の栄養を優先的に
取るようにしてあげましょう🥰


大変な時期ではありますが
みなさまご自愛ください🍀


美容や健康トーク、色んなお話をしながらレッスンを行っています🤗
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています💖   


satomi