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ダウンドッグ
下向き犬のポーズ


ヨガのレッスンでは必ずと言ってもいいくらい出てくるポーズのひとつではないでしょうか?


日曜日の朝・アロマのヘッドトリートメントを
担当しています宮澤亜紀です☺️



ヨガを始めた頃は
「ダウンドッグで休憩ですよー」
と先生が言うと



こんなキツイポーズで休憩なのー(・・?)

と心の声がダダ漏れしそうなくらい😂
キツかったー!!



皆さんもそんなことはないですか?


もしかしてそんな時は
「ダウンドッグをちゃんとやろう!」
に集中しているのかも!


それも○(マル)
めちゃくちゃいいよね♪
これが決まると気持ちいいもん♪



そしてもうひとつ♡
正解を決めないで
正解を求めすぎないで
今日のダウンドッグをしてみませんか?


手と足の距離
手の幅
足の幅
手の向き
足の向き
膝の曲げ伸ばし
踵を上げるのか?下げるのか?



など
色々自由に探ってみる!
(危ないな!と思ったら止めますね)


毎回同じ正解探しをしないで
なんか今日はこうしてみようかなー
と遊んでみませんか?



カラダが痛すぎるくらいなら
ちょっと緩めてみませんか?


休んでもオッケー👌


奥歯を食いしばってたら
はぁーと口から息を吐いてみませんか?


毎日違う自分とそうやって
ちょっとずつ自分と向き合う事ができたら♡
自分の心地よさを見つけてあげれたら♡
見つけに行ってあげれたら、
カラダも心も喜びそうじゃないですか?


まあるい呼吸で新しい世界へ連れて行ってもらいましょう♡



日曜日の朝のクラスは(月一の夜のクラスも)
なんかいいよねー!
みんないいよねー!
わたしもいいよねー!
気持ちいいよねー!


そんな良い雰囲気がスタジオにはいつも流れていて幸せにレッスンしています♡
わたしは今朝も朝からケタケタ笑っていました😆
「本当に皆さんには感謝しかありません」

話が盛り上がる時もありますが
レッスンは60分集中です!

どうぞ日曜日の
美脚美尻骨盤ヨガ®︎太陽礼拝
たまごヨガ-呼吸とストレッチ-

月一開催
水曜日は気持ちいいを攻めた
たまごリラックスヨガ

に是非いらしてくださいね!

今後もどうぞヨガアマをよろしくお願いいたします。


宮澤亜紀
Instagram @aki__miyazawa
どうぞお気軽にフォローお願いいたします🤲