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シニアヨガ

こんにちは😊
YOGAAMA、木曜日、シニア担当のkimmyです。

例年よりも早く梅雨入りして、毎日ジトジト、どんより曇り空を眺めて憂鬱な気持ちになってないでしょうか?
ヨガの呼吸法は自律神経を安定させ、天候、気圧による身体の不調の改善に役立ちます!

私が担当しているシニアクラスはゆっくり、ゆったり進めます😊
お一人お一人のお顔を見ながら、その時に合わせたポーズを行います❣️
レギュラークラスと同様、皆さまそれぞれヨガに求めるものが違います。
他のスポーツのパフォーマンス向上、お仕事の為の体力アップであったり…スタイルアップや日々の生活を暮らしやすくしたいとのお話もお聞きします✨

長く続けている方は、無意識の間に、ヨガが既に生活の一部になっているようです❤️
「重たかった体が、ヨガの後は誰かに押されているように体が軽くなる…だから続けている」と嬉しいお言葉をいただきました✨

難しく考えず、呼吸と動きを連動させ、ヨガを行うと素晴らしい効果が得られると、改めて教えていただいた瞬間でした。

特にシニアヨガは無理せず、人と比べず、痛みがある時はポーズから離れていただき、心地良い時間を過ごしてます!

ヨガをしてみたいけど…きっかけがとお考えの方、是非一度AMAにお越しくださいませ❣️

木曜日、皆さまのご参加、お待ちしております✨