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免疫力up!さらに紫外線対策にも(^^)

こんにちは(^^)
月曜日午前担当のYayoiです。
緊急事態宣言が出てしまいましたが、おうち時間が増えて皆さんは何をする時間が増えましたか?

お庭仕事?
キッチンに立つ事?
ヨガ?

ちょっとだけでも皆さんのおうち時間が楽しくなるかなぁと思い、前回に引き続き私の食生活をちょこっとご紹介(^^)


私は健康おたく。
とりあえず身体に良い、美容に良いと言われるものはとりあえず試してみる。
そして、良ければ継続する。
継続しているものの中のひとつがゴジベリー。
中国では薬膳として日常的に食に取り入れられているもので、上海在住時に私の食生活に仲間入りしました(^^)

杏仁豆腐にのっている一粒だけでは何の役にもたたなーい!笑笑

ビタミン、ミネラル豊富で代謝アップ、疲れにくい身体作り、免疫力アップ、エイジングケアに欠かせない。
と信じて毎朝のスムージーに足しています。
ドライゴジベリーをそのまま入れると硬いので、レーズン、プルーン、デーツ、ゴジベリーを酢漬けにしておき、それをいつものスムージーにスプーン1杯入れるだけ。
私の毎日はお白湯を飲んだ後、これを飲んでスタートします。

これを飲んでから、レッスンさせて頂いているのは [免疫力upヨガ]。
私の生活において、とても大切にしている[免疫力up]をテーマにヨガのプログラムも作っています(^^)


ちょっときついけど、月曜日の朝は身体を大きく動かしてコロナに負けない身体作り、一緒にしていきませんか?!

月曜日 9:30 身体と呼吸のバランスを整える        
ボディバランスヨガ

月曜日 11:00 体をダイナミックに動かす        
免疫力upヨガ


初めての方もそうでない方も!
皆さまのご参加をお待ちしています!


Yayoi