こんにちは😊
YOGA AMA 木曜日、シニアヨガ担当、インストラクターのkimmyです🎶
早いもので気づいたら、もう春ですね🌸
今年も春の味覚、つくしを採り、きんぴらを作り、春の味覚をいただきました😋
つくしは意外にも、アンチエイジング効果が期待できる抗酸化成分、カロテンやビタミンＥなどー含む、栄養価が高い山菜です。さらに100gあたり1200μgのカロテンを含み、これはブロッコリーやオクラよりも多い含有量。
何より、ビタミンＥは野菜の中でトップクラスの含有量なのです✨
季節の食材は栄養価が高いのですね💕
これから旬を迎える食材、楽しみです❣️
そして、心身の健康のために一緒にヨガしませんか？
木曜日14時、皆さまをお待ちしております✨