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ヨガって痩せるの?

こんにちは☀️
金曜午前担当Reiko です。

「ヨガって痩せるの?」とよく聞かれます。

痩せるか太るか、ほとんどの原因は食べ過ぎと運動不足だと思います。
ヨガは心が落ち着くので、食べ過ぎを防ぐことに繋がります。
もちろん元々ヨガは痩せるためのツールではありませんが、
ヨガをすることでイライラする気持ちや心の中のザワザワを
静かにすることができます。
私たちってイライラするとその気持ちを解消するために
過食に走る人が多いです。
そんなイライラが減ると過食が減ってきます。

それからヨガをすることで自分に意識が向くように、
自分を大切にできるようになるので、自分にとって
良い食べ物を選ぶようになります。
それも健康的に痩せることに繋がりますね😊

もちろんヨガは姿勢が整って筋力アップになるって意味でもおすすめです。

そして1番大切なことは、ヨガにしても何にしても続けること!
ご自分のメンテナンスを習慣にしましょう✨

Reiko
金曜午前9:45 シニアヨガ
11:15 美姿勢&体幹ヨガ

お待ちしてます😊