ブログ新着情報

暑い夏を乗り越えるために、日常生活にヨガを‼︎

こんにちは😀

毎週月曜日
①9:30〜10:45 代謝アップヨガ 子連れOK
②11:15〜12:30 燃焼系!コアヨガ

のクラスを担当しているアケミです。
どちらのクラスも様々なヨガのポーズを連続で行いますので
飽きずに楽しくヨガが続けられます。

伝統的なヨガのクラスと比べると運動量は、多めです。
ご参加お待ちしています♪


さて…

とっっっても暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしですか⁈
今年は新型コロナウイルスの感染予防と暑さ対策で、
いつも以上に熱中症に気を付けなければいけませんね。

冷房の効いた室内にいる時間が長くなると室内と外の温度差で
だるさを感じることありませんか?
私たちの体は、環境の変化に反応して、体の機能を健康な状態に
保とうとする働きがあります。この働きを酷使することで体に
ストレスが生じだるさや疲れを感じます。

変化に応じて暮らすには対応力が必要です。
対応力を上げるには、代謝を上げて、血液の流れをよくすることが重要です。

適度な運動をし、汗をかくことは代謝を上げるためにとても有効です。
この夏を快適に過ごすために生活にヨガを取り入れて、代謝を上げましょう。

今年の夏は1度しかありません。
是非素敵な夏をお過ごし下さい♪


アケミ