日頃よりAMAをご利用いただきありがとうございます。
またこのブログへ辿りついてくださり心から感謝いたします。
日曜日の朝を担当しています、AKIです😌
インストラクター10名、
週替わりで担当しているブログがハイスピードで回って来ました！笑
日にちが経つのが早すぎて驚きました‼️
最近良く聞かれる事をひとつシェアします。
「何食べたらいい❓」
本来はその方のことを考えながら、
合ったものを紹介していますが、
多くの方に共通するおススメは…
「お味噌汁」です。
特に「朝のお味噌汁」をおススメします。
(当たり前すぎてなのか？反応は薄いのですが…笑)
ポイントは、
・汗をかく季節
・ミネラル補給
・タンパク質補給
・野菜(ビタミン・ミネラル)補給
・あたため効果
・日本の風土のものをいただく
汗をたくさんかく季節ですね。
ミネラルなどのイオンバランスが崩れやすく、
あーフラフラする〜💦なんて感じることも…
寝ている間にも汗をかいているので朝食を摂らない方や
少量しか摂らない方は感じやすいそうです。
日中にスポーツ飲料などの清涼飲料水で補う方も多いと思いますが、
清涼飲料水にはお砂糖がたくさん含まれます。
知らぬうちに糖質過多になり兼ねません。
また味噌は発酵食品ですので、胃腸も整えます。
具沢山にすることで、野菜やキノコ類、海藻なども摂れます。
お出汁には、疲労回復の効果もあります。
クーラーの中で寝ることも多く、カラダは案外冷えているものです。
カラダの内側から温めて、夏を元気に‼️免疫力アップは、
もはや自分のお身体を大切に守るメンテナンスです✨✨
是非「朝のお味噌汁活動」やってみてください‼️
詳しくお食事や栄養の話をしたーい‼️相談したーい‼️
と言う方がおられましたら、いつでもご連絡ください😌
キレイになる♡ヨガごはん
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毎週日曜日の朝にスタジオでおまちしています。
今後もヨガAMAをよろしくお願いいたします。
宮澤亜紀