皆さんこんにちは😊
金曜日の夜、担当インストラクターの美香です✨
だんだんと、蒸し暑い時期になってきましたね。
季節の変わり目はどうしても、体調を崩しやすく
心身共に不調が出やすくなります。
そんな時こそ呼吸を深め、体を動かす事により
血液やリンパの流れを良くするだけで質の良い睡眠が取れます👌
睡眠不足になると、体の不調だけでなく、
いつもなら平気な事もすぐにイライラしたり😅
皆さんもこんな経験はないですか？
巡り改善ヨガでは一週間のコリや疲れを取り、
少しずつ寝る前の準備をしていきます✨
心地のよい、ろうそくの灯りと共に心身共に
リラックスしていきましょう✨