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思考の癖がみるみる変わる!「good & new」

こんにちは

日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。
水曜日午前中担当sayumiです。

さあ、いよいよ暑くなってきましたね。
日中は25℃越えで、マスクの中もしっとりです…😂
今日はとてもいいお天気だったので洗車をしてきました。
(洗車機に入れるだけ笑!)
ピカピカだと気持ちがいいですよね。

晴れの日は晴れの日の楽しみ方があります。
雨の日は雨の日の楽しみ方があります。
もし、晴れの日にわざわざ雨の日のことを考えると苦しいし、
逆に雨の日に晴れの日のことを考えると辛いです。

目の前の起きたことは変えられないけれどそれをどう捉えるかは自分次第!
だから出来るだけhappyなチョイスをした方が、お得なのです😌

とはいえいつもhappyを探すのは難しくない?
絶望の中にいたら、それどころじゃない…。
と思いますよね。

大丈夫です!

最近わたしがやり始めて効果的だったワークをご紹介しますね。
ご存知の方も多いかもしれませんが「good & new」という手法です。
夜寝る前に、1日を振り返って
「良かったこと」
「新しい発見」
をそれぞれ1つずつ思い出すだけ。
例え何でもない1日だったとしても、
脳が必死にhappyを探し出すようになるので日々の思考の癖が変わり、
物事の捉え方にも変化が現れるそうです。
面白いです。

よろしければ、今晩からこのワーク試してみてくださいね🙌

最後までお読みいただきありがとうございます。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
では、また。

om shanti🙏