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免疫力アップ

こんにちは、Reikoです。

冬らしい寒さになり、風邪やインフルエンザも流行っているみたいですね。

ヨガが健康に良いのはもちろんですが、免疫力を上げるためにもヨガが有効なんですよ。

それは自律神経の働きを整えるから。
一般的には私たちは交感神経が優位な状態で暮らしています。
ヨガクラスでは緩急つけて動くことにより、交感神経と副交感神経のメリハリをつけ自律神経のバランスを整えます。逆に、ずっと副交感神経が優位な状態(リラックスしてばかり)でも免疫力アップには繋がらないんですよ。
また免疫細胞の7割は腸にあると言われています。ヨガのポーズはその腸も程よく刺激し活性化させてくれます。 ヨガで気持ちよく動いて最後にはリラックスして、一緒に免疫力アップしましょう。

Reiko

☆ 火曜 13:15英語ヨガ
☆ 水曜 13:00マタニティヨガ
☆ 金曜 9:45シニアヨガ   11:15リラックスヨガ