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私も太陽礼拝108回やってみました

こんにちは😁
毎週月曜日
①9:30〜10:45 子連れOK
②11:15〜12:30
のクラスを担当しているアケミです。

どちらのクラスもクラス内容が変わりました❗️
月曜の午前中に、元気に楽しくヨガをして1週間
ココロもカラダも軽やかに過ごせるように少し運動量を増やします🏋
是非体験しに来て下さい。
ご参加お待ちしています♪

さて… AMAでも年始にワークショップが開催されていた太陽礼拝108回。
私も2年振りにインストラクター仲間3人でプライベートでやってみました♪♪
カウントは分担。インストラクションはなし。
仲間の呼吸に耳を傾け呼吸のリズムを感じ自分の呼吸にする。
そして3人の呼吸と動きを合わせる。3人の息は、ピッタリ♪

ただ108回の間には様々な思考が現れては消えて…現れては消えて…(笑)
まぁ、それは、それで👌 でもその度に 意識を呼吸に向けてみる。
そうして今。この瞬間。に、戻って来る。そこが、とっても大事です。

終わった後にはプラーナ(生命エネルギー)が高まり……何とも言えない清々しさでした♪

そして本日は、筋肉痛…🎉…😁✌️
それでは、またスタジオでお会いしましょう。


アケミ