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睡眠の質をあげる✨

こんにちは😆
火曜日の午前中を担当していますインストラクターのcananてす。

12月に入りましたね~☃️
寒くなりましたが体調を崩されたりしていませんか?
ヨガで身体を整えていきましょう☺️
今回は、私が寝る前に行うルーティンを紹介します。
寝る間に必ず瞑想(5分~10分)と音読をします😊
とっても睡眠の質が上がり熟睡出来るですよ😊✨✨✨
音読の本の題名は、「ホーミタクヤセン」インディアンの癒やしの言葉です✴️
ヨガニードラ(誘導瞑想)の素敵な文章で
心が浄化されていくんです💕
不思議でしょ~✨✨✨
素敵な文章を音読するだけで浄化されるなんて✨
是非、試して下さいね💖

皆さんは、どんな一年でしたか?
私はお客様に感謝の言葉をたくさん貰う事ができて素敵な一年になりました😆
本当にありがとうございます💖
来年も宜しくお願い致します😘

陰陽ヨガのレッスンでは、ヨガニードラも行っています。
いつも頑張り過ぎてしまうお客様にお勧めのクラスです☺️
是非、お待ちしております🎵

毎週火曜日
①9:30 ~10:45(子連れOK)ハートオープンヨガ&リストラティブ
②11:15〜12:30  陰陽ヨガ
canan✨