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アーユルヴェーダ

こんにちは😊

リラックスヨガ(金)、シニアヨガ (金)、マタニティヨガ(水)を担当しています Reiko です。

今日はヨガとも関係が深いアーユルヴェーダのことを。
アーユルヴェーダ、聞いたことありますよね☘️
全身のオイルマッサージや額にオイルを垂らしたり。
そんなイメージでしょうか?
もちろんそれもアーユルヴェーダ。
でもそれだけじゃないんです。

私は去年までインドに5年住み、すっかりアーユルヴェーダのイメージが変わりました。
アーユルヴェーダは、自分の体質を知り、自分に合ったライフスタイル、
自分に合った工夫をすることでカラダとココロの健康を保つこと✨
来年はそんなアーユルヴェーダを一緒にちょっと勉強してみませんか?

年明けの1月20日、アーユルヴェーダの基礎ワークショップをします。
まずは自分のカラダ。好きでも嫌いでも一生付き合っていく自分のカラダのこと。
アーユルヴェーダの体質チェックで自分を理解してあげましょう。
自分のカラダの長所も再認識してあげます。
自分を客観的に見られると、心の癖や心の性質が現れてくることも。
イライラする、怒れてしまう、やる気が出ない等、ちょっと嫌な時の
自分への対策ができるようになると思います✨

ご自宅で始められるアーユルヴェーダも少しご紹介します。
それと、お土産!本格チャイを作ることができるスパイス、ご用意します❤️