ブログ

シニアヨガ2♪

こんにちは😃

YOGA AMA インストラクターのkimmyです♪
木曜日午前とシニアクラスを担当させていただいてます。


前回のブログはシニアヨガの効果について説明させていただきました。
今回は、実際にシニアヨガのクラスに通われている皆さまの声をお届けします。
  
YOGA AMAのシニアクラスは65歳以上の男女混合クラスです。
木曜日の「いきいき健康ヨガ」は、深い呼吸で自律神経を整え、
ゆったりとストレッチを行い、そして筋力と体幹を鍛える動きを取り入れ、
心と体を安定させるクラスです。

クラスに参加している皆さまからいただいたお声の一部をご紹介させていただきます😊

・ヨガを始めて膝関節痛が少し軽減して、しゃがめるようになった。
・股関節周りが柔らかくなった。
・姿勢が良くなった。
・ヨガの後、血行が良くなり、首周りが暖かくなった。
・今まで出来なかったポーズができるようになった。
・ヨガの後は杖がいらないくらい体が軽くなる。など


どのご意見もいきいきと日々過ごされている皆さまからいただいた嬉しいお言葉です。
今は人生百年の時代、いつまでもいきいきと健康に自立した生活を送りたいですね😀
毎週木曜日、皆さまをお待ちしております😊