秋といえばスポーツですか？
芸術でしょうか？
やっぱり食欲というかたも多いと思います。
私も断然［食］です😎 日々の生活を人生を豊かにするためにも、芸術や読書と新しいスポーツにも挑戦したいところです。今年こそ小さな一歩から！水曜マタニティヨガを担当しているReikoです。
先週から金曜午前の新しいクラスも始まりまりましたのでご紹介します。
☘️金曜9:30～10:45はリラックスヨガ。
基本のポーズで、ゆったり気持ちよく全身をほぐします。凝り固まっている身体をほぐすことで姿勢が良くなり、腰痛や肩凝り頭痛の予防や改善にもなります✨
忙しい日常から離れ、心身ともに解きほぐすクラスです。
(リラックスヨガは妊婦さんもご参加いただけます。)
☘️金曜11:15～12:30はしっかり動くハタヨガです。
呼吸と合わせて全身バランス良く動くことで全身に酸素が巡り、代謝の良い身体に導いていくクラスです✨
少し汗をかくかもしれません。筋肉痛になるかもしれません。(運動量は多めですが、ショルダースタンドやヘッドスタンドなど難しいポーズはしません。)
カラダを気持ちよく動かし、ココロもリフレッシュしましょう！
(こちらのクラスは、妊婦さんはご遠慮ください。)
どちらも新しいクラスでまだまだ少人数です。気になったら参加してみてくださいね😃
Reiko Instagram: ＠yogini_reiko
お問い合わせもお気軽に！