春の陰ヨガスペシャル~自律神経を整えよう~  kanako

4/29(木)  19:30~21:00

春は寒い間に溜め込んできたものを排出する
エネルギーが活発になるデトックスのシーズン。
ここで大切なのは肝臓。

十分に働いてくれるよう肝臓と胆嚢の経絡を整えておく必要があります。

今回この陰ヨガスペシャルクラスでは
春の経絡【胆・肝】の経絡を調える
前屈・側屈を中心に、
程よい後屈やツイストのアーサナをバランスよく取り入れています。

毎年春先は
・なんとなく体調が良くない
・気分が上がらない
・だるさがとれない
・花粉症やアレルギーが悪化しがち


もしかしたら、
肝臓の疲れからきてる可能性もあるそうです。

しっかりと流して整える90分。


陰ヨガ3つの特徴は、

・結合組織に働きかけ、1〜3分ほどホールドして自重を使い緩めていきます。
・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。
・”身体”を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。


内側に意識をし、内観し
自分を大切にみてあげる時間となるようガイドしていきます。
それぞれのペースで行っていくため、ヨガ初心者から受けていただけます。
是非、皆さまのご参加お待ちしております。


こんな人におすすめ
・疲れが慢性的に溜まってる方
・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方
・運動不足な方 ・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり)




◆参加費(税込)
オンラインレッスンにビジター参加される方は
予約時に事前支払を選択して事前に2,310円(税込み)をお支払いください。

スタジオレッスンに参加されている方でオンラインレッスンにご参加頂く場合は 事前にお問い合わせください。

チケット+550円
メンバー1回   2,750円
ビジター1回  3,300円

【オンラインレッスン限定】
チケット2回消費
ビジター参加 2,310円

通常レッスンではお得な月額会員や回数券もご用意しております。
詳しく はこちら


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給用のお飲物 (スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております)
・汗拭き用のタオルや手ぬぐい

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、
参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、
空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。